Pernas de frango assadas com azeitonas verdes

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente as pernas de frango assadas com azeitonas verdes. Esta receita faz 6 porções com 623 calorias, 37g de proteína, e 47g de gordura um. Para $1.59 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 45 minutos. Vá até a loja e pegue bacon grosso, sal e pimenta, nabos e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e cetogênico dieta. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Pernas de Pato assadas com alho-poró e azeitonas verdes, Pernas de Pato esfregadas com especiarias refogadas com azeitonas verdes e cenouras, e Alice Waters ' Pernas De Pato Refogadas Com Alho-Poró E Azeitonas Verdes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Em uma grande caçarola de ferro fundido, aqueça o óleo até brilhar. Tempere o frango com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione 3 das pernas à caçarola e cozinhe em fogo moderadamente alto, virando uma vez, até dourar, cerca de 10 minutos.

Transfira para um prato e doure as 3 pernas restantes em fogo moderado.

Despeje a gordura na caçarola.

Adicione o bacon, a cebola, as cenouras e os nabos e cozinhe em fogo moderadamente alto, mexendo, até mal amolecer, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Nabo

1-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Triplo Ralado KRAFT® Com Um Toque De PHILADELPHIA®, Dividido

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione as azeitonas, raminhos de tomilho, louro e caldo. Nestle as pernas de frango na caçarola para que fiquem parcialmente submersas e deixe ferver. Cubra com uma tampa apertada.

Ingredientes que você precisará

Perna De Frango

Tomilho Fresco Picado Ou 1-1/2 Colheres De Chá De Tomilho Seco, Dividido

Gordura De Porco

Massa De Pão De Milho

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Transfira a caçarola para o forno e cozinhe por cerca de 45 minutos, até que o frango e os legumes estejam macios.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Transfira o frango e os legumes para uma travessa; cubra e mantenha aquecido. Coe o caldo em um copo grande e retire o máximo de gordura possível. Retorne o caldo à caçarola e deixe ferver até reduzir pela metade, cerca de 5 minutos. Tempere com sal e pimenta. Retorne o frango e os legumes à caçarola, tampe e cozinhe por 5 minutos para aquecer e sirva.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Equipamento que você usará

Doces De Cabeça De Ar