Peru moído e Tofu

Name: Peru moído e Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos ervilhas congeladas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 3 dentes de alho, picados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas; 454 pimenta habenero chão Turquia mama; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de soja com baixo teor de sódio; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas congeladas, descongeladas; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa; 397 pimenta habenero pacote de tofu firme com gordura reduzida, drenado e cortado em cubos de 1 polegada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta branca moída na hora

Ground Turkey e Tofu podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 48g de proteína, 4G de gordura, e um total de 283 calorias. Para $2.97 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Vá até a loja e pegue amido de milho, sal, peito de peru moído e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as ervilhas, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa Fácil De Morango Com Ervilhas como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 67%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Peru moído ou hambúrgueres de porco moídos, Tofu com carne de porco moída refogada, e Sobras de peru ou peru moído e pimentão Branco De Feijão Pinto com limão (sem glúten) para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque o tofu em uma única camada em várias camadas de Toalhas de papel; cubra com toalhas de papel adicionais.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Deixe repousar 30 minutos, pressionando ocasionalmente.

Misture sal, pimenta branca e peru em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Maionese, Como Hellmann's

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Misture hoisin, vinagre, molho de soja, açúcar, amido de milho, pimenta e alho em uma tigela média, mexendo com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Alho Goya®

4 Onças De Ervilhas, Aparadas E Cortadas Pela Metade

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o tofu; cozinhe 6 minutos ou até dourar por todos os lados, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Retire o tofu da panela; mantenha quente. Recoat pan com spray de cozinha; adicione a mistura de peru à panela. Cozinhe 3 minutos ou até que o Peru perca a cor Rosa, mexendo para desmoronar. Misture a mistura de hoisin, tofu e ervilhas; cozinhe 2 minutos ou até aquecer completamente.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

4 Onças De Ervilhas, Aparadas E Cortadas Pela Metade

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos