Peru temperado com feijão preto e arroz amarelo

Name: Peru temperado com feijão preto e arroz amarelo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz basmati cru; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão preto cozido; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham coentro fresco picado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) açafrão moído; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) tempero Jamaicano sem sal (como Spice Hunter), dividido; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) azeite, dividido; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada; 1 Oreos Recheados Duplos sal, dividido; 680 pimenta habenero lombos de Peru

O Peru temperado com feijão preto e arroz amarelo é um sem glúten e sem laticínios prato. Para $2.86 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém cerca de 35g de proteína, 5g de gordura, e um total de 383 calorias. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem arroz basmati, tempero Jamaicano, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a cúrcuma moída, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Limão Cheio De Cereja como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Essa pontuação é sólida. Tentar Jerk Frango Com Arroz, Feijão Preto e abacaxi, Feijão preto e arroz amarelo, e Feijão preto e arroz amarelo para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Combine 1 colher de sopa de tempero e 1/2 colher de chá de sal; polvilhe uniformemente sobre ambos os lados da Turquia.

Ingredientes que você precisará

Jerk Tempero

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Aqueça 1 colher de chá de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o peru à panela; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque o peru em uma assadeira revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Equipamento que você usará

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Asse a 400 por 12 minutos ou até que um termômetro Registre 16

Equipamento que você usará

Molho Picante De óleo De Gergelim

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Retire o peru do forno; cubra frouxamente e deixe repousar 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Corte o peru em grãos em fatias finas.

Ingredientes que você precisará

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação

Enquanto o Peru cozinha, aqueça o restante 1 colher de sopa de óleo na frigideira em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola à panela e refogue 8 minutos ou até ficar macia. Junte o arroz, restando 1 colher de chá de tempero e açafrão; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Jerk Tempero

Acafrao

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o caldo e restante 1/4 colher de chá de sal; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos ou até que o arroz esteja macio e o líquido seja absorvido. Junte o feijão e o coentro.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal