Pimentas Recheadas Mediterrâneas

Pimentas recheadas mediterrâneas podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 420 calorias, 20g de proteína, e 16g de gordura um. Para $2.05 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 20 minutos. Vá até a loja e pegue pimentões, alho, cuscuz e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a canela, você pode seguir este prato principal com o Canela Fudge como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 68%. Essa pontuação é sólida. Tentar Pimentas recheadas mediterrâneas, Pimentas Recheadas Mediterrâneas, e Pimentas Recheadas De Estilo Mediterrâneo para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve 1/2 xícara de água levemente salgada para ferver. Misture o cuscuz. Cubra, retire do fogo e deixe repousar até que a água tenha absorvido, cerca de 5 minutos. Cuscuz Fluff levemente com um garfo e re-cobrir. Em uma tigela pequena, misture cominho, canela, açúcar e 1/2 colher de chá. sal.

Ingredientes que você precisará

Canela

Cuscuz

Cominho

Acucar

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho e refogue até dourar, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Alho

Adicione a carne e cozinhe, mexendo e quebrando, até não mais rosa, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Carne

Adicione a cebola e o gengibre e cozinhe, mexendo, até que a cebola comece a amolecer, cerca de 4 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

Gengibre

Cebola

Polvilhe a mistura de cominho sobre a carne e refogue por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Cominho

Carne

Reduza o fogo para médio-baixo e misture o molho de tomate, 1/2 xícara de água, grão de bico e damascos. Mexa bem, raspando os pedaços dourados do fundo da frigideira.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Bico

Damasco

Agua

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire do fogo e misture o cuscuz.

Ingredientes que você precisará

Cuscuz

Pré-aqueça o forno a 191° e misture uma assadeira quadrada de 8 polegadas com spray de cozinha. Se os pimentões não ficarem de pé, corte uma pequena fatia do fundo dos pimentões ao nível. Recheie os pimentões com a mistura de carne; coloque-os em uma assadeira.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Pimenta

Carne

Equipamento que você usará

Cozimento

Forno

Despeje 1/4 xícara de água na assadeira, cubra com papel alumínio e leve ao forno até que os pimentões estejam macios quando perfurados com uma faca, cerca de 45 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Agua

Equipamento que você usará

Cozimento

Forno

Faca