Polenta Pan-queimada com vegetais mediterrâneos

Name: Polenta Pan-queimada com vegetais mediterrâneos
Prep time: 41 min
Cook time: 41 min
Total time: 41 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 411 pimenta habenero tomates em cubos com manjericão, alho e orégano, não drenados; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível berinjela descascada em cubos (cerca de 1 pequena); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco em fatias finas; 3 dentes de alho, picados; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pinhões torrados; 482 pimenta habenero polenta, cortada em 8 fatias; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 340 pimenta habenero pimentões vermelhos assados; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 2 pequeno abobrinha, cortada ao meio longitudinalmente, depois cortada em fatias de 1/2 de polegada de espessura (cerca de 3 xícaras)

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente Polenta assada com vegetais mediterrâneos. Uma porção deste prato contém aproximadamente 19g de proteína, 12g de gordura, e um total de 661 calorias. Esta receita serve 4. Para $3.28 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 41 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. É trazido a você por minhas receitas. Uma mistura de pimentões assados, vinagre de vinho, cebola e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar os pinhões, você pode seguir este prato principal com o Bolo de Pêra com pinhões como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 77%, que é sólido. Tentar Polenta assada com legumes assados, Berinjela assada com molho de leitelho, e Bifes de Atum com molho de tomate e espinafre para receitas semelhantes.

Instrucao

Polvilhe berinjela com 1/2 colher de chá de sal em uma peneira; deixe repousar 30 minutos. Enxágüe bem; seque com papel toalha.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada

Escorra os pimentões assados; corte os pimentões em pedaços de 1 polegada. Reservar.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione berinjela, abobrinha e cebola; refogue 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

2 Envelopes De Goya Sazon Com Coentro E Urucum

Adicione o alho e o pimentão assado; cozinhe 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Adicione os tomates, o vinagre e a pimenta; cozinhe em fogo médio, mexendo ocasionalmente, 8 minutos ou até que os vegetais estejam macios. Reserve e mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Limpe a panela com toalhas de papel e aqueça em fogo médio-alto. Cubra a polenta com spray de cozinha; adicione à panela. Selar de cada lado 3 a 4 minutos ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional