Porco rápido com especiarias suaves

Name: Porco rápido com especiarias suaves
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 6 pimentas poblano pequenas; 350 Queijo Cheddar ou Monterey Jack filé de porco (lombo), cortado em tiras grossas; 1 1 libra de abobrinha, 16 espetos; 1 1 libra de abobrinha, cominho à terra; 225 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1t pimenta branca em pó; 100 Queijo Cheddar ou Monterey Jack ervilha congelada; 1 1 colher de sopa de orégano seco Iogurte grego; 1 punhado coentro, picado grosseiramente

Precisa de um prato principal sem glúten? Carne de porco rápida com especiarias suaves pode ser uma ótima receita para experimentar. Para $1.41 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 3. Uma porção contém 330 calorias, 29g de proteína, e 19g de gordura. Uma mistura de óleo vegetal, caldo de galinha, iogurte grego e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. 18 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 25 minutos. É trazido a você pela BBC Good Food. Com uma colher pontuação de 70%, este prato é muito bom. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Maçã Sabzi (maçã cozida em especiarias suaves com coco), Lombo de porco grelhado com especiarias jamaicanas, e Carne de porco cozida em soja e especiarias (hongshao Zhurou).

Instrucao

Aqueça 1 colher de sopa do óleo em uma frigideira wok ou grande até ficar muito quente.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)

Equipamento que você usará

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione a carne de porco e frite por 3-4 minutos até começar a dourar.

Ingredientes que você precisará

2 (1 1/4 Libra) Lombinhos De Porco Totalmente Aparados, Cortados Em 8 Pedaços

Retire da panela, Reserve e limpe a panela com um pedaço de papel de cozinha.

Equipamento que você usará

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Despeje o óleo restante na panela e coloque as especiarias. Cozinhe em fogo médio por um minuto para liberar seus aromas.

Ingredientes que você precisará

Chips De Canela Vietnamita

1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)

Equipamento que você usará

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Despeje o caldo de frango e cozinhe por cerca de 3-4 minutos em fogo alto até reduzir pela metade. Jogue as ervilhas. Retire do fogo e junte o iogurte. Temporada se você quiser.

Ingredientes que você precisará

1t Pimenta Branca Em Pó