Porcos em um Poke
Porcos em um puxão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.66 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e primal tem 291 calorias, 20g de proteína, e 18g de gordura por porção. Vá até a loja e pegue salsicha andouille, leite, manteiga e algumas outras coisas para fazer hoje. Para consumir o leite com baixo teor de gordura, você pode seguir este prato principal com o Caramelo Salgado Brownie Milkshake como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 32 minutos. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 42%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Atomic Ahi Poke (picante Ahi Poke com água Chili), Tuna Poke (pronuncia-se Poke-ay), e Porcos em um cobertor.
Instrucao
Derreta a manteiga em uma panela pequena em fogo médio-alto.
Adicione a salsicha; refogue 3 minutos, mexendo ocasionalmente. Misture 3 xícaras de leite e 1/4 colher de chá de sal; deixe ferver.
Adicione grãos; reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos ou até ficar macio, mexendo sempre.
Retire do fogo; misture 1/4 colher de chá de pimenta e queijo.
Leve 8 xícaras de água e vinagre para ferver em uma panela grande. Quebre cada ovo em uma tigela pequena. Deslize suavemente os ovos na água; cozinhe 3 minutos ou até que as claras estejam prontas.
Retire os ovos da água com uma escumadeira.
Divida os grãos uniformemente entre 4 tigelas. Cubra cada porção com 1 ovo escalfado; polvilhe os ovos uniformemente com o restante 1/4 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de pimenta e salsa.