Puré de abóbora e banana

Precisa de um acompanhamento sem glúten? Purê de abóbora e banana pode ser uma excelente receita para experimentar. Para 54 cêntimos por porção, receita abrange 5% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 2G de proteína, 8g de gordura, e um total de 150 calorias. Esta receita serve 6. É trazido a você pelo gosto de casa. 15 pessoas ficaram contentes por terem experimentado esta receita. Se você tiver torta de abóbora, azeite, banana e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. Com uma colher pontuação 22%, este prato não é tão tremendo. Receitas semelhantes são Purê de banana com Bacon, Purê cremoso de banana e abóbora para carne moída, e Batatas fritas de banana e molho de abóbora doce.

Instrucao

Coloque a abóbora, a banana-da-terra e o alho num 15 pol.untado. x 10-em. x 1-em. cozimento.

Ingredientes que você precisará

3 A 4 Libras De Peixe-espada Fresco, Cortado Em Porções De 1/2 Polegada (cerca De 2 Por Pessoa, 3 A 4 Onças Cada)

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Asse em forno a 375 por 30-35 minutos ou até ficar macio.

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Enquanto isso, em uma frigideira grande em fogo médio, cozinhe as chalotas em óleo até ficarem macias.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o vinho, o açúcar mascavo, 1/8 colher de chá de sal, 1/8 colher de chá de pimenta e pimenta em pó; cozinhe e mexa por 6-8 minutos ou até que as chalotas estejam douradas.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar