Queijo Brócolis-Arroz Assar
Queijo brócolis-arroz assar pode ser apenas o prato que você está procurando. Para 44 centavos por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 7g de proteína, 5g de gordura, e um total de 214 calorias. Esta receita serve 8. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue migalhas de pão, queijo original, manteiga e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 38%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Frango queijo brócolis e arroz assar, Queijo Brócolis Assar, e Frango Com Queijo E Brócolis Assar para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça o forno a 177°. Pulverize uma assadeira de vidro de 13x9 polegadas (3 quartos) com spray de cozinha. Cozinhe o arroz em água conforme indicado na embalagem.
Enquanto isso, em uma frigideira de 10 polegadas, derreta 1 colher de sopa de manteiga em fogo médio-alto.
Adicione a cebola; cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar crocante. Reduza o fogo para médio. Junte o queijo, a sopa, o leite e a pimenta. Cozinhe, mexendo sempre, até que o queijo derreta.
Junte os brócolis e o arroz. Colher em assadeira. Em uma tigela pequena, misture migalhas de pão e 1 colher de sopa de manteiga derretida; polvilhe sobre a mistura de arroz.
Asse descoberto 30 a 35 minutos ou até dourar por cima e borbulhar nas bordas.