Queques De Abóbora Quinoa

Queques de abóbora Quinoa podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana tem 161 calorias, 5g de proteína, e 4G de gordura por porção. Esta receita serve 18. Para 37 centavos por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. É trazido a você por Todosreceitas. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tiver pimenta da Jamaica moída, extrato de vanillan, iogurte e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Com uma colher pontuação de 47%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes são Quinoa com abóbora, Cranberries e pistache (Quinoa"recheio"), Muffins de quinoa de morango e Banana (faz 12 muffins; custo total por muffin: $0,30), e Quinoa Squash Pilaf.

Instrucao

Leve a água e a quinoa para ferver em uma panela. Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que a quinoa esteja macia e a água seja absorvida, de 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Tira De Casca De Limão

Equipamento que você usará

Nozes Pecãs Glaceadas Picadas, Opcional

Pré-aqueça o forno a 375 graus F (190 graus C). Unte 18 xícaras de muffin ou forre com forros de muffin de papel.

Equipamento que você usará

1 1/2 Xícaras De Abobrinha Ralada, Espremida Até Secar

Cebola Picada (2 Cebolas)

Misture a farinha para todos os fins, a farinha de trigo integral, a canela, o fermento, o bicarbonato de sódio, o cravo, a noz-moscada, a pimenta da Jamaica, o gengibre moído e a pimenta caiena em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Fermento Biológico De Crescimento Rápido

1 Jalapeño Inteiro Fresco

Ervilhas Roxas

Gengibre Em Pó

10 Pernis De Vitela Carnudos, Com 5 A 7,5 Cm De Espessura

Papel De Arroz

2 3/4 Xícaras De Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

1 Bolo Inglês De Cranberry, Cortado Em Cubos De 1,25 Cm Para Render 2 Xícaras (ou Use 2 Xícaras De Sobras De Dinamarquês Ou Donuts Junto Com Cranberries Secas - Veja Abaixo)