Queques De Abóbora Quinoa

Quinoa Squash Muffins requer em torno de 1 hora do início ao fim. Para 36 centavos por porção, você recebe uma refeição da manhã que serve 18. Uma porção deste prato contém aproximadamente 5g de proteína, 4G de gordura, e um total de 160 calorias. Se você tem ovos, bicarbonato de sódio, canela em pó e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por Todosreceitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 47%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Quinoa com abóbora, Cranberries e pistache (Quinoa"recheio"), Muffins de quinoa de morango e Banana (faz 12 muffins; custo total por muffin: $0,30), e Quinoa Squash Pilaf para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve a água e a quinoa para ferver em uma panela. Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que a quinoa esteja macia e a água seja absorvida, de 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Agua

Equipamento que você usará

Panela

Pré-aqueça o forno a 375 graus F (190 graus C). Unte 18 xícaras de muffin ou forre com forros de muffin de papel.

Equipamento que você usará

Forros Muffin

Forno

Misture a farinha para todos os fins, a farinha de trigo integral, a canela, o fermento, o bicarbonato de sódio, o cravo, a noz-moscada, a pimenta da Jamaica, o gengibre moído e a pimenta caiena em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Farinha De Trigo Integral