Quiabo Crioulo
Quiabo Crioulo pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 148 calorias, 5g de proteína, e 8G de gordura. Para $1.3 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Vá até a loja e pegue sal e pimenta, pimenta caiena, pimentão e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 dieta. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 89%, que é excelente. Receitas semelhantes incluem Quiabo Crioulo, Quiabo Crioulo, e Milho Quiabo Crioulo.
Instrucao
Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio.
Refogue a cebola e o alho até ficar mole.
Adicione a pimenta verde; cozinhe e mexa até ficar macio.
Escorra os tomates, reservando suco e despeje-os na frigideira. Tempere com tomilho, salsa, pimenta caiena, sal e pimenta. Cozinhe por 5 minutos em fogo médio.
Adicione o quiabo congelado e despeje o suficiente do suco reservado dos tomates para cobrir o fundo da panela. Cubra e cozinhe por 15 minutos, ou até que o quiabo esteja macio.