Quiabo e tomate grelhados

Name: Quiabo e tomate grelhados
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 5 Crosta: migalhas de biscoito graham Yukon; 1 Costela costela de aipo, em fatias finas; 1 cebola em fatias finas; 1 jalapeño chile, semeado, fatiado fino; 3 dentes de alho, cortados em fatias finas; 1 cp. queijo parmesão ralado Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de frango ou vegetal (use caldo de legumes para a versão vegetariana e caldo sem glúten para a versão sem glúten); 1 Oreos Recheados Duplos alecrim fresco picado; 227 pimenta habenero quiabo fresco; 5 tomates ameixa, cortados em cubos; 1 para cada um. Sal e pimenta

Seared Okran e tomates requer em torno de 30 minutos do início ao fim. Esta receita faz 4 porções com 208 calorias, 2g de proteína, e 18g de gordura um. Para $1.35 por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, Paleolítico, e lacto ovo vegetariano dieta. Se você tem jalapeño chile, caldo de legumes, sal e pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 905 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Funciona bem como acompanhamento. É trazido a você simplesmente receitas. No geral, esta receita ganha um muito ruim (mas ainda corrigível) pontuação spoonacular de 0%. Tentar Quiabo E Tomate, Okran e tomates, e Okran e tomates para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça 3 colheres de sopa do azeite em uma frigideira grande ou panela larga e rasa em fogo médio-alto. Quando o óleo estiver quente, refogue a cebola, o jalapeño e o aipo por 2 minutos, mexendo uma ou duas vezes.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione o alho e refogue por mais um minuto ou dois.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

Misture a pasta de tomate, o caldo, o vinagre, adicione aos vegetais: enquanto os legumes estão refogados, misture a pasta de tomate, o caldo e o vinagre até que estejam combinados.

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Adicione à panela com os legumes e deixe ferver.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o alecrim e uma pitada de sal.

Ingredientes que você precisará

Carneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro Desossada

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Corte o quiabo na diagonal: à medida que o molho estiver fervendo, corte o quiabo no viés para criar peças diagonais. A razão para o corte diagonal é expor o máximo possível do interior do quiabo. Espere para cortar o quiabo até o último minuto, porque isso ajuda a torná-los menos viscosos.

Ingredientes que você precisará

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Quiabo

Aqueça outra panela em fogo alto por um minuto ou dois.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o óleo restante e deixe-o quase quente, o que deve levar de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Adicione o quiabo fatiado e espalhe em uma única camada na panela.

Ingredientes que você precisará

Pão De Nozes E Passas

Quiabo

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Deixe o quiabo marrom por pelo menos um minuto antes de movê-los.

Ingredientes que você precisará

Quiabo

O objetivo é cozinhar o quiabo rapidamente em fogo muito alto sem movê-lo demais. O calor elevado sears o quiabo e ajuda a limitar o Fator de lodo. Sele o quiabo por 3-4 minutos, mexendo apenas 2-3 vezes.

Ingredientes que você precisará

Quiabo

Adicione o quiabo ao molho, adicione os tomates, cozinhe: assim que o quiabo estiver pronto, adicione-o ao molho fervente.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Quiabo

Adicione os tomates em cubos e reduza o fogo para ferver. Cozinhe por 5 minutos, não mais. Os tomates ainda devem ser um pouco firmes e você não quer cozinhar o quiabo a ponto de começar a liberar lodo.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Quiabo

fora do fogo, moer pimenta preta sobre tudo e provar mais uma vez para o sal.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)