Quiabo e tomate grelhados

Name: Quiabo e tomate grelhados
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 5 Crosta: migalhas de biscoito graham Yukon; 1 Costela costela de aipo, em fatias finas; 1 cebola em fatias finas; 1 jalapeño chile, semeado, fatiado fino; 3 dentes de alho, cortados em fatias finas; 1 2 colheres de chá de alho em pó Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de frango ou vegetal (use caldo de legumes para a versão vegetariana e caldo sem glúten para a versão sem glúten); 1 Oreos Recheados Duplos alecrim fresco picado; 227 pimenta habenero quiabo fresco; 5 tomates ameixa, cortados em cubos; 1 para cada um. Sal e pimenta

Seared Okran e tomates requer em torno de 30 minutos do início ao fim. Esta receita faz 4 porções com 208 calorias, 2g de proteína, e 18g de gordura um. Para $1.35 por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, Paleolítico, e lacto ovo vegetariano dieta. Se você tem jalapeño chile, caldo de legumes, sal e pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 905 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Funciona bem como acompanhamento. É trazido a você simplesmente receitas. No geral, esta receita ganha um muito ruim (mas ainda corrigível) pontuação spoonacular de 0%. Tentar Quiabo E Tomate, Okran e tomates, e Okran e tomates para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça 3 colheres de sopa do azeite em uma frigideira grande ou panela larga e rasa em fogo médio-alto. Quando o óleo estiver quente, refogue a cebola, o jalapeño e o aipo por 2 minutos, mexendo uma ou duas vezes.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione o alho e refogue por mais um minuto ou dois.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Misture a pasta de tomate, o caldo, o vinagre, adicione aos vegetais: enquanto os legumes estão refogados, misture a pasta de tomate, o caldo e o vinagre até que estejam combinados.

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Adicione à panela com os legumes e deixe ferver.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o alecrim e uma pitada de sal.

Ingredientes que você precisará

Carneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro Desossada

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Corte o quiabo na diagonal: à medida que o molho estiver fervendo, corte o quiabo no viés para criar peças diagonais. A razão para o corte diagonal é expor o máximo possível do interior do quiabo. Espere para cortar o quiabo até o último minuto, porque isso ajuda a torná-los menos viscosos.

Ingredientes que você precisará

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Quiabo

Aqueça outra panela em fogo alto por um minuto ou dois.

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o óleo restante e deixe-o quase quente, o que deve levar de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Adicione o quiabo fatiado e espalhe em uma única camada na panela.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Arbol

Quiabo

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Deixe o quiabo marrom por pelo menos um minuto antes de movê-los.

Ingredientes que você precisará

Quiabo

O objetivo é cozinhar o quiabo rapidamente em fogo muito alto sem movê-lo demais. O calor elevado sears o quiabo e ajuda a limitar o Fator de lodo. Sele o quiabo por 3-4 minutos, mexendo apenas 2-3 vezes.

Ingredientes que você precisará

Quiabo

Adicione o quiabo ao molho, adicione os tomates, cozinhe: assim que o quiabo estiver pronto, adicione-o ao molho fervente.

Ingredientes que você precisará

4 Tomates Vermelhos Médios

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Quiabo

Adicione os tomates em cubos e reduza o fogo para ferver. Cozinhe por 5 minutos, não mais. Os tomates ainda devem ser um pouco firmes e você não quer cozinhar o quiabo a ponto de começar a liberar lodo.

Ingredientes que você precisará

4 Tomates Vermelhos Médios

Quiabo

fora do fogo, moer pimenta preta sobre tudo e provar mais uma vez para o sal.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)