Quiabo frito, cebola e tomate

Name: Quiabo frito, cebola e tomate
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos grânulos de caldo de galinha; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Abacate Hass levemente amassado; 907 pimenta habenero quiabo fresco; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 1 medio cebola vermelha, em fatias finas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 2 grande tomates, semeados e em fatias finas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Quiabo frito, cebola e tomate podem ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 8. Uma porção deste prato contém cerca de 3g de proteína, 14g de gordura, e um total de 168 calorias. Para 100 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros dieta. Se você tem tomates, pimenta, quiabo e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Com uma colher pontuação de 57%, este prato é sólido. Tentar Tomates Verdes Fritos E Quiabo Frito, Milho-quiabo frito, Tomatilos e tomates, e Refogue O Milho Fresco Com Tomate, Abóbora E Quiabo Frito para receitas semelhantes.

Instrucao

Corte o quiabo ao meio longitudinalmente.

Ingredientes que você precisará

Quiabo

Despeje 1/4 xícara de óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Cozinhe o quiabo em óleo quente, em lotes, 6 minutos ou até dourar, virando ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Quiabo

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire da frigideira e escorra bem em toalhas de papel. Repita com o quiabo restante, adicionando o óleo restante de 1/4 xícara conforme necessário. Fresco.

Ingredientes que você precisará

Quiabo

Afinar-

Equipamento que você usará

Caldo De Galinha Em Pó Goya®