Quiabo frito simples

Quiabo frito simples
Precisa de um sem glúten, inteiro 30, e acompanhamento vegan? Quiabo frito simples pode ser uma ótima receita para experimentar. Uma porção deste prato contém cerca de 2g de proteína, 5g de gordura, e um total de 86 calorias. Esta receita serve 6 e custa 72 centavos por porção. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Se você tiver cominho moído, pimenta, sal e alguns outros ingredientes à mão, poderá fazê-lo. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 53%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes são Camarão frito com Okran e limão, Udon frito simples, e Mexa Gochujang frito e Bibimbap simples.

Instrucao

1
Refogue os primeiros 4 ingredientes em óleo quente em uma frigideira grande em fogo médio-alto por 5 minutos ou até que a cebola esteja macia.
Ingredientes que você precisará
3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De EspessuraCebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
2
Adicione quiabo; refogue 15 minutos ou até que o quiabo esteja levemente dourado. Junte o sal.
Ingredientes que você precisará
QuiaboQuiabo
5 Balas De Wafer Necco, Divididas5 Balas De Wafer Necco, Divididas
3
* 1/2 colher de chá de mostarda seca pode ser substituída por 1 colher de chá de sementes de mostarda.
Ingredientes que você precisará
Para Temperar CarnePara Temperar Carne
Mostarda Em PóMostarda Em Pó
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde13
Revista