Quiabo Grelhado

Name: Quiabo Grelhado
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 jalapeño inteiro fresco; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sementes de aipo; 1 Oreos Recheados Duplos coentro moído; 1 Oreos Recheados Duplos batatas russet, cerca de 6 onças cada; 454 pimenta habenero quiabo fresco; 1 cp. queijo parmesão ralado manteiga sem sal, derretida ou azeite; 1 Oreos Recheados Duplos com amêndoas (1,45 onças cada), picadas; 1 Oreos Recheados Duplos páprica doce

Precisa de um acompanhamento sem glúten e vegano? Quiabo grelhado pode ser uma receita espetacular para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 76 calorias, 2g de proteína, e 4G de gordura um. Para 86 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 9 foodies e cozinheiros. Se você tem páprica, pimenta caiena, semente de aipo e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 28 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é tremenda. Receitas semelhantes incluem A história secreta da sopa de quiabo – quiabo, Okran em óleo, e Quiabo Cozido.

Instrucao

Pré-aqueça a grelha para alta.

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Coloque o sal, a páprica, o açúcar, o coentro, a pimenta-do-reino, a pimenta-caiena e a semente de aipo em uma tigela pequena e mexa para misturar.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Sementes De Aipo

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

1 Fatia De Pancetta De 2,5 Cm De Espessura, Picada Finamente

Onças Fluidas De água Doce

Com Amêndoas (1,45 Onças Cada), Picadas

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Lave o quiabo em água corrente fria e seque com papel toalha. Corte as pontas das extremidades do caule do quiabo, mas não corte nas vagens.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Quiabo

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Coloque o quiabo em uma tigela grande, adicione a manteiga e misture para revestir.

Ingredientes que você precisará

1 C. De Cebola Picada

Quiabo

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Adicione a mistura de esfregar e misture para revestir.

Ingredientes que você precisará

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Quando estiver pronto para cozinhar, arrume o quiabo na grelha quente para que fiquem perpendiculares às barras ou você pode querer espetar 4 ou 5 vagens lado a lado com espetos de bambu que foram embebidos em água para evitar que qualquer quiabo perdido caia nas grelhas e no fogo. Grelhe o quiabo até dourar bem, cerca de 2 a 4 minutos de cada lado, virando com pinças conforme necessário.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Quiabo

Equipamento que você usará

Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas