Quiabo-Tomate-Abobrinha Medley

Name: Quiabo-Tomate-Abobrinha Medley
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath Água Quente (100°F); 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quiabo fresco fatiado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira cebola; 1 Traco linguiça de porco sem casca; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate picado; 1 pequeno 6 colheres de sopa de queijo cheddar ralado

Quiabo-tomate-abobrinha Medley é um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 receita com 4 porções. Este prato tem 30 calorias, 2g de proteína, e 0g de gordura por porção. Para 52 centavos por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue cebola, tomate, quiabo e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 77%, este prato é sólido. Tentar Quiabo Medley, Zucchini Mozzarella Medley, e Cheesy Zucchini Medley para receitas semelhantes.

Instrucao

Corte a abobrinha ao meio longitudinalmente; corte em fatias de 1/4 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Aqueça uma frigideira antiaderente revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione abobrinha, quiabo e cebola; refogue 4 minutos. Junte o tomate e os ingredientes restantes. Cubra e cozinhe em fogo baixo 5 minutos ou até aquecer completamente, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada