Quiche De Espinafre Com Crosta De Arroz

Name: Quiche De Espinafre Com Crosta De Arroz
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Mediterrâneas, Francesas, Europeias
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 colher de sopa de Lawry's ou outro tempero de sal; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Cebola Branca em cubos; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível substituto do ovo, dividido; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite evaporado sem gordura; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos frescos fatiados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham cebola; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 283 pimenta habenero pacote congelado espinafre picado, descongelado e espremido seco; 113 pimenta habenero chávena de queijo suíço desfiado com baixo teor de gordura, dividido

Quiche de espinafre com crosta de arroz pode ser apenas o Mediterraneo receita que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten tem 136 calorias, 10g de proteína, e 6g de gordura por porção. Para 81 cêntimos por porção, você recebe uma refeição matinal que serve 8. 9 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Vá até a loja e pegue pimenta, queijo suíço, substituto de ovo e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 93%. Esta pontuação é incrível. Tentar Quiche de espinafre com crosta de batata, Quiche de cogumelos e espinafres numa crosta de aveia, e Quiche de feta de espinafre com crosta de Quinoa para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture o arroz, 1/2 xícara de queijo, 1/4 xícara de substituto do ovo e curry em pó. Pressione para baixo e para cima os lados do micro-ondas-safe 9-in. prato para tartes. Leve ao microondas em fogo alto por 4-5 minutos ou até ficar firme.

Ingredientes que você precisará

Xícaras De Creme De Leite Com Baixo Teor De Gordura, Dividido

Cebola Branca Em Cubos

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Misture o espinafre, o leite, os cogumelos, a cebola, o alho em pó, a pimenta e o queijo restante e o substituto do ovo; verter em crosta. Microondas em 50% de energia por 20 minutos, girando um quarto de volta a cada 5 minutos, ou até que uma faca inserida perto do centro saia limpa.

Ingredientes que você precisará

Xícaras De Creme De Leite Com Baixo Teor De Gordura, Dividido

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês