Quiche rápido de frango e vegetais de Lorraine Wallace

A receita da Quiche rápida de frango e vegetais de Lorraine Wallace pode satisfazer seu desejo Mediterrâneo em aproximadamente 1 hora. Uma porção contém 398 calorias, 21g de proteína, e 26g de gordura. Esta receita serve 6. Para $1.18 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue aspargos, leite, sal grosso e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar os ovos, você pode seguir este prato principal com o Bolo de tomate de chocolate de Rose Levy Beranbaum com ganache misterioso como sobremesa. Funciona bem como um prato principal bastante barato. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 39%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Lorraine Wallace's Sesame Chicken, Lorraine Wallace's Stovetop Summer Chicken, e Frango e cajus de Lorraine Wallace em xícaras de alface para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 425 ° F.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Estenda a crosta da torta refrigerada e forre uma torta ou prato de quiche de 9 ou 10 polegadas. Pique a massa com os dentes de um garfo e prenda as bordas entre o polegar e o indicador para que eles formem um padrão ao longo da borda superior do prato.

Ingredientes que você precisará

Crosta De Torta Refrigerada

Alho, 4 Amassados Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Coloque um pedaço de papel alumínio na casca da torta e pese com pesos de torta, arroz cru ou feijão seco. Prebake a casca até ficar crocante, 10 a 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

Feijao

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

Enquanto isso, aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione as cebolas e polvilhe com o sal. Cozinhe, mexendo, até que as cebolas estejam murchas e translúcidas, cerca de 5 minutos. Reduza o fogo e continue a cozinhar, mexendo ocasionalmente, até que as cebolas amoleçam completamente e estejam levemente caramelizadas, mais 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Adicione os aspargos à frigideira e misture até ficar levemente cozido, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o frango e misture com os aspargos e as cebolas até aquecer, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Reduza a temperatura do forno para 191°.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Em um copo grande, misture os ovos e o leite e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Pacote De Mistura Natural Para Bolo

Bananas, Cortadas Em Fatias De 1/4 De Polegada De Espessura

Equipamento que você usará

Doces De Cabeça De Ar

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Coloque a crosta de torta pré-cozida em uma assadeira para evitar que qualquer mistura de ovos derrame no forno e coloque a mistura de carne e vegetais na crosta, cubra com queijo ralado e, em seguida, despeje cuidadosamente sobre a mistura de ovo e leite.

Ingredientes que você precisará

Metades De Framboesa Fresca, Mirtilos Ou Fatias De Morango

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)