Quinoa assada " Mac " e queijo

Quinoa assada " Mac " e queijo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 6 e custa US $1,24 Por porção. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana e sem glúten tem 463 calorias, 24g de proteína, e 27g de gordura por porção. 51 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Se você tem azeite, ovos, páprica e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 68%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Mac Vegan e queijo, O melhor Vegan Mac N ' Cheese, e Três queijo Mac-macarrão caseiro e queijo para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 177°. Pulverize uma assadeira de vidro de 13x9 polegadas (3 quartos) com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Assadeira De Vidro

Forno

Em uma panela de 3 quartos, aqueça o óleo em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Adicione a cebola e o tomate; cubra e cozinhe por 5 minutos ou até que a cebola fique translúcida e macia.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Cebola

Junte a quinoa e o alho. Cozinhe 3 a 4 minutos ou até que os grãos comecem a ficar translúcidos e marrons levemente (eles ainda estarão mal cozidos).

Ingredientes que você precisará

Alho

Grao

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Junte o sal, a pimenta e o colorau.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Pimenta

Sal

Adicione água; cubra e cozinhe por 15 a 20 minutos a mais, mexendo ocasionalmente, até que a maior parte do líquido seja absorvida.

Ingredientes que você precisará

Agua

Retire do fogo; deixe repousar 5 minutos.

Em tigela média, bata os ovos e o leite com um batedor até ficar bem misturado. Mexa na mistura de quinoa.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Ovo

Leite

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Adicione 1 1/2 xícaras de queijo; mexa para combinar.

Ingredientes que você precisará

Queijo

Despeje a mistura em uma assadeira.

Equipamento que você usará

Cozimento

Asse por 30 a 35 minutos ou até que as bordas comecem a dourar. Para servir, coloque em tigelas individuais; cubra com queijo adicional, creme de leite e cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Cebola