Quinoa Black Bean Burgers

Name: Quinoa Black Bean Burgers
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: Americanas
Ingredients: 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 400 gramas de tofu firme, amasse; 425 Queijo Cheddar ou Monterey Jack feijão preto, enxaguado e drenado; 1 recheio de cheesecake pronto para servir da Philadelphia; 1 cravo grande alho, picado; 2 (pode ser ou desnatado) cominho à terra; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 cebola roxa média cortada em fatias finas como papel; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira cebola picada; 1 1 libra de abobrinha, molho de pimenta (como o Franks RedHot®); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas; 1 (pode ser ou desnatado) 2 colheres de sopa de água, mais extra, conforme necessário; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1 colher de chá mais 3/4 xícara de açúcar, dividido; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pimentão amarelo picado

Quinoa Feijão Preto hambúrgueres é um livre de laticínios receita com 5 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 9g de proteína, 11g de gordura, e um total de 245 calorias. Para 52 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de molho de pimenta, feijão, ovo e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 35 minutos. 5424 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Esta receita é típica da culinária americana. É trazido a você por Todosreceitas. Com uma colher pontuação de 78%, este prato é sólido. Tentar feijão preto e hambúrgueres de quinoa, Feijão Preto-Hambúrgueres De Quinoa, e Feijão Preto Quinoa Hambúrgueres para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve a quinoa e a água para ferver em uma panela. Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que a quinoa esteja macia e a água seja absorvida, cerca de 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas