Quinoa com batata doce e brócolis

Name: Quinoa com batata doce e brócolis
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 176 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO brócolis picado congelado, descongelado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 cebola média espanhola cortada em cubos pequenos; 1 1 colher de sopa de orégano seco azeitonas maduras sem caroço ou recheadas com pimentão, opcional; 1 cebola picada; 170 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO 4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas; 1 1 colher de sopa de orégano seco soy sauce, or to taste (optional); 1 tblsp. vinagre de vinho tinto batata-doce, descascada e cortada em cubos de 1/4 de polegada; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 tira de casca de limão; 72 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO amêndoas inteiras

Quinoa com batata-doce e brócolis pode ser o acompanhamento que você está procurando. Uma porção contém 344 calorias , 11 g de proteína e 15 g de gordura . Esta receita serve 5. Por US$ 1,00 por porção , esta receita cobre 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e compre brócolis, óleo de canola, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. 75 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Ela é trazida a você pela Allrecipes. É uma boa opção se você estiver seguindo uma dieta sem glúten, sem laticínios, ovolactovegetariana e vegana . Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos . Com uma pontuação spoonacular de 94% , este prato é incrível. Se você gosta desta receita, talvez também goste de receitas como Muffins de Quinoa, Banana e Amêndoa sem Ovos - Como fazer Muffins de Quinoa , Sopa de Batata-doce Assada e Quinoa e Batatas Recheadas de Arrasar com Brócolis e Cogumelos .

Instrucao

Leve a quinoa e a água para ferver em uma panela em fogo alto. Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que a quinoa esteja macia e a água tenha sido absorvida, cerca de 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Tira De Casca De Limão

Equipamento que você usará

Nozes Pecãs Glaceadas Picadas, Opcional

Enquanto isso, coloque as batatas-doces cortadas em cubos em uma panela e despeje 1/4 de polegada de água. Tampe e deixe ferver em fogo médio-alto. Cozinhe no vapor até que as batatas-doces estejam levemente macias, cerca de 10 minutos. Enquanto as batatas estão cozinhando no vapor, aqueça o óleo de canola em uma frigideira em fogo médio-alto. Cozinhe e mexa a cebola e o brócolis até que a cebola esteja macia, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas

1 Cebola Média Espanhola Cortada Em Cubos Pequenos

1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

1 Tira De Casca De Limão

Equipamento que você usará

Nozes Pecãs Glaceadas Picadas, Opcional

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Depois que as batatas terminarem de cozinhar no vapor, adicione-as à mistura de brócolis e tempere com alho em pó. Continue cozinhando até que as batatas estejam cozidas no grau desejado de cozimento, cerca de 5 minutos. Misture a mistura de brócolis com a quinoa cozida e as amêndoas. Tempere a gosto com molho de soja, se desejar, para servir.

Ingredientes que você precisará

Quinoa Cozida