Quinoa com salmão e acelga

Quinoa com salmão e acelga é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 4 porções. Este prato principal tem 392 calorias, 25g de proteína, e 12g de gordura por porção. Para $3.98 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de alho, quinoa, Vinho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 85%, o que é excelente. Receitas semelhantes incluem Acelga suíça siciliana sobre Quinoa, Tigela de Quinoa vermelha com acelga e ovo escalfado, e Salmão Com Acelga Suíça.

Instrucao

Aqueça 2 colheres de sopa de azeite em uma panela em fogo médio. Cozinhe e mexa a cebola e 2 dentes de alho até ficar perfumado, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

(rasgado Em Pedaços, Se Desejar)

Bifes De Tira De Nova York

Cebola Frita Com Queijo Cheddar

Equipamento que você usará

8 Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes (40 G Cada)

Mexa a quinoa na mistura de cebola até ficar levemente torrado, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Cebola Frita Com Queijo Cheddar

Despeje o caldo de legumes na mistura de quinoa. Deixe ferver, cubra e reduza o fogo para baixo. Cozinhe até que a quinoa esteja macia, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Pinhões Torrados

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Enquanto isso, aqueça o salmão, o vinho branco e a água em uma panela em fogo médio. Cozinhe até que o salmão esteja cozido e facilmente descascado com um garfo, 10 a 12 minutos; escorra.

Ingredientes que você precisará

Peitos De Faisão Se )