Quinoa cremosa e sopa de legumes

Name: Quinoa cremosa e sopa de legumes
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Pedaços de legumes do tamanho de uma mordida; 227 pimenta habenero cogumelos fatiados, drenados; 142 pimenta habenero 6 onças de coco ralado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão verde fresco, aparado e cortado em pedaços de 1 polegada; 1 cp. queijo parmesão ralado estragão fresco picado; 3 cebolas verdes, picadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas; 1 apertar sal e pimenta a gosto; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Sopa cremosa de quinoa e vegetais pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 330 calorias, 18g de proteína, e 9g de gordura por porção. Esta receita serve 2 e custa US $2,7 por porção. Será um sucesso no seu Outono evento. 10 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Vá até a loja e pegue quinoa, feijão, leite evaporado e algumas outras coisas para fazer hoje. Para consumir o leite evaporado, você pode seguir este prato principal com o Milkshake De Abacate como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 25 minutos. Com uma colher pontuação de 89%, este prato é incrível. Receitas semelhantes incluem Salada de vegetais torrados e Quinoa com molho cremoso de nozes, Sopa De Quinoa Vegetal, e Sopa de legumes temperada com Quinoa.

Instrucao

Leve o caldo de carne, a água e a quinoa para ferver em uma panela. Reduza o fogo para médio, cubra e cozinhe por 5 minutos. Junte a cebolinha, os cogumelos, o feijão verde e o estragão; continue cozinhando até que o feijão verde esteja macio, cerca de 5 minutos. Junte o leite evaporado e tempere a gosto com sal e pimenta. Cozinhe mais 2 minutos até aquecer.

Ingredientes que você precisará

Leite Evaporado