Quinoa De Frango

Name: Quinoa De Frango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cenoura em cubos; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas aipo em cubos; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas frango cozido picado; 1 1 libra de abobrinha, molho de limão e pimenta; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pimentão verde em cubos; 2 Ruibarbo picado fresco ou congelado sal e pimenta preta moída a gosto; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) flocos de salsa; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Quinoan de frango. Esta receita faz 2 porções com 368 calorias, 25g de proteína, e 15g de gordura cada um. Para $1,51 por porção, esta receita abrange 23% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 82 diriam que atingiu o ponto. Esta receita de Allrecipes requer quinoa, aipo, flocos de salsa e frango. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem produtos lácteos dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 97%. Esta pontuação é excelente. Tente Salada de Quinoa de frango asiático em copos de Quinoa, Ensalada De Quinoa e Pollo (Salada De Frango com Quinoa), e Ensalada De Quinoa e Pollo (Salada De Frango com Quinoa) para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma panela em fogo médio. Cozinhe e misture a cebola, a cenoura, o aipo, o pimentão e o alho em óleo quente até que os vegetais estejam macios, 5 a 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Vegetal

Azeite

Cenoura

Aipo

Alho

Cebola

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Misture o frango e a salsa na mistura de vegetais; cozinhe e mexa por cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Frango Inteiro

Salsa

Adicione a quinoa à mistura de frango. Reduza o fogo para médio-baixo. Cozinhe e mexa até que a quinoa esteja tostada, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Despeje o caldo de galinha sobre a mistura de quinoa; deixe ferver. Reduza o fogo para médio baixo.

Ingredientes que você precisará

Caldo De Galinha

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Coloque uma tampa na panela e cozinhe a mistura em fogo brando até que a quinoa esteja macia, cerca de 15 minutos. Desligue completamente o fogo e deixe a mistura ficar coberta por mais 5 minutos; tempere com sal e pimenta. Fluff com um garfo para servir.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta