Quinoa e pimenta assada

Name: Quinoa e pimenta assada
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 411 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. tomates em cubos torrados a fogo com chipotles, não drenados; 1 2 colheres de chá de alho em pó 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 4 dentes de alho, picados; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath batatas russet, cerca de 6 onças cada; 4 Pedaços de toffee de barra de Heath 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath Páprica defumada espanhola; 425 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. sem sal-adicionado feijão pinto, enxaguado e drenado; 2 poblano chiles; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa não cozida, enxaguada; 2 pimentões vermelhos; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível suco vegetal com baixo teor de sódio; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abobrinha picada

O pimentão de quinoa e pimenta assada é um sem glúten e vegan prato. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 17g de proteína, 7g de gordura, e um total de 368 calorias. Para $2.16 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Super Bowl. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue cominho moído, pimentão, feijão pinto sem sal e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. Esta receita é típica da culinária americana. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Essa pontuação é incrível. Tentar Pimenta Vermelha Torrada Pimenta Quinoa, Hambúrgueres De Quinoa De Pimenta Vermelha Assada, e Pimenta vermelha assada e aspargos Quinoa para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Frango

Corte os pimentões e os pimentões ao meio longitudinalmente; descarte as sementes e as membranas.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Pimenta

Semente

Coloque as metades, os lados da pele para cima, em uma assadeira forrada com papel alumínio e alise com a mão. Grelhe 10 minutos ou até escurecer.

Equipamento que você usará

Assadeira

Aluminio

Coloque em um saco de papel; dobre para fechar bem.

Deixe repousar 10 minutos. Descasque e pique grosseiramente.

Aqueça um forno holandês grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione abobrinha, cebola e alho; refogue 4 minutos. Misture pimenta em pó, cominho e páprica; refogue por 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Em Pó

Abobrinha

Pimentao

Alho

Cominho

Cebola

Adicione pimentas e pimentões assados, 1/2 xícara de água e os ingredientes restantes; leve para ferver. Reduza o fogo para médio-baixo; tampe e cozinhe por 20 minutos ou até que a quinoa esteja macia.

Ingredientes que você precisará

Pimenta