Quinoa mais simples e pilaf de pinhão

Quinoa mais simples e pilaf de pinhão
O Quinoano mais simples e o pilaf de pinhão podem ser apenas o acompanhamento que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção contém 275 calorias, 11g de proteína, e 11g de gordura. Para $1.41 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de quinoa de grãos, caldo de galinha com baixo teor de sal, sal kosher e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É trazido a você por Foodnetwork. 11 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 40 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável e vegetariano dieta. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 96%, o que é espetacular. Receitas semelhantes incluem Quinoano mais simples e pilaf de pinhão, Pilaf de Quinoa vermelha com tomate, espinafre e pinhões, e Agnolotti com brócolis assado e espinafre em molho de pinhão com manteiga.

Instrucao

1
Coloque a quinoa em uma peneira fina. Enxágüe com água corrente fria 1 minuto inteiro. Reserve para drenar.
Ingredientes que você precisará
4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas
AguaAgua
Equipamento que você usará
PeneiraPeneira
2
Leve o caldo, o sal e a pimenta para ferver em uma panela pesada e média em fogo médio-alto. Junte a quinoa. Cubra, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe até que a quinoa esteja macia e todo o caldo seja absorvido, cerca de 15 minutos. Desligue o fogo.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas
CaldoCaldo
Equipamento que você usará
PanelaPanela
3
Deixe a quinoa repousar, ainda coberta, por 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas
4
Enquanto isso, Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Espalhe pinhões em uma pequena assadeira com aro. Torrar as nozes até dourar, mexendo ocasionalmente, cerca de 5 minutos. Deixe esfriar na assadeira.
Ingredientes que você precisará
PinhaoPinhao
BrindeBrinde
SecoSeco
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
FornoForno
5
Misture o coentro e os pinhões na quinoa.
Ingredientes que você precisará
PinhaoPinhao
CoentroCoentro
4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas
DificuldadeMedia
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Dose4
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