Quinoa temperada com cominho com legumes

Name: Quinoa temperada com cominho com legumes
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenouras descascadas, cortadas ao meio transversalmente; 1 cp. queijo parmesão ralado farinha; 1 Oreos Recheados Duplos fatias de meia-lua de pepino inglês; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates de uva, cortados ao meio; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 1 pequeno pimentão laranja, cortado em pedaços de 3/4 de polegada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa de grão inteiro; 1 pequeno pimentão vermelho, cortado em pedaços de 3/4 de polegada; 1 pequeno cebola vermelha, cortada e cortada em pedaços de 3/4 de polegada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 1 Saco Do Forno De Reynolds®, Tamanho Grande; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo ou caldo de legumes sem sal; 1 ( beringelas) abobrinha, cortada ao meio longitudinalmente, depois cortada em fatias de 3/4 de polegada

Cominho temperado Quinoa com legumes pode ser apenas o prato que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita vegana tem 233 calorias, 9g de proteína, e 3G de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $2.29 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 27 minutos. Vá até a loja e pegue pimentão laranja, farinha, caldo de legumes e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é tremenda. Receitas semelhantes incluem Legumes e grão de bico infundidos com cominho sobre Quinoa, Coentro-Cominho Quinoa, e Hambúrgueres De Lentilha Vermelha Cominho.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 204°.

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

Coloque o saco do forno Reynolds em uma panela de 13x9x2 polegadas.

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione farinha, cominho, alho em pó, sal e pimenta ao saco do forno; aperte suavemente o saco para misturar os ingredientes.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Doces Salva-vidas

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

Adicione quinoa e legumes; vire o saco várias vezes para misturar os ingredientes. Disponha os ingredientes em uma camada uniforme no saco. Dobre a abertura do saco duas vezes para manter o saco aberto;Reserve.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Caldo de vegetais de microondas em uma tigela média segura para microondas por cerca de 4 minutos em alta potência até que o estoque esteja muito quente. Cuidadosamente despeje ou concha estoque sobre legumes. Desdobre cuidadosamente a abertura do saco.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Equipamento que você usará

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Concha

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Feche o saco com gravata de nylon.

Corte seis fendas de 1/2 de polegada em cima do saco perto do laço. Coloque as pontas do saco na panela.

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Asse por 20 a 25 minutos ou até que os vegetais estejam macios e a quinoa seja macia e translúcida.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

Deixe repousar 5 minutos. Corte cuidadosamente o topo do saco aberto; mexa. Cubra com ervas frescas e pinhões, se desejar. Tempere com sal e pimenta adicionais, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Ervas Frescas