Quinoa vermelha e pilaf de lentilha

O Quinoano vermelho e o pilaf de lentilha podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 80g de proteína, 60g de gordura, e um total de 1661 calorias. Esta receita serve 1. Para $6.87 por porção, receita capas 76% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem dente de alho, óleo de coco, sal e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o óleo de coco, você pode seguir este prato principal com o Chocolate escuro framboesa coco biscoitos de aveia (feito com óleo de coco!) como sobremesa. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é incrível. Tentar Lentilha Quinoa Pilaf, Guisado De Batata Doce De Lentilha Vermelha De Uma Panela, e Limpe Comer Cenoura E Gengibre Sopa De Lentilha Vermelha para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque as lentilhas em uma panela média e cubra com água fria.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Bacon Defumado Em Cubos Grossos

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Adicione a folha de louro, o raminho de tomilho, o alho e a cebola e deixe ferver. Cozinhe em fogo moderadamente baixo até que as lentilhas estejam macias, cerca de 18 minutos.

Ingredientes que você precisará

Com Um Pouco De Carne (costas, Pescoços, Asas, Etc.)

Lentilha

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

2 Xícaras De Dentes De Alho

Escorra e descarte a folha de louro, tomilho, alho e cebola. Limpe a panela.

Ingredientes que você precisará

Com Um Pouco De Carne (costas, Pescoços, Asas, Etc.)

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

2 Xícaras De Dentes De Alho

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Adicione 1 colher de sopa de óleo de coco à panela.

Ingredientes que você precisará

óleo De Coco

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Adicione a chalota, o aipo e a cenoura e cozinhe em fogo baixo até amolecer, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Como Acelga, Couve, Rapini Ou Folhas De Beterraba, Talos Aparados

Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Adicione a quinoa e cozinhe, mexendo, por cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Adicione o caldo, tempere com sal e pimenta e deixe ferver. Cubra e cozinhe em fogo baixo até que os grãos estejam macios e gordurosos e o líquido seja absorvido, cerca de 18 minutos. Cubra e deixe descansar por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação

1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco

Em uma frigideira antiaderente grande, aqueça as 1 colher de sopa restantes de óleo de coco.

Ingredientes que você precisará

óleo De Coco

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione a couve-flor e cozinhe em fogo moderadamente alto até dourar levemente em manchas, cerca de 5 minutos. Em uma tigela grande, misture as lentilhas com a quinoa, couve-flor, salsa e amêndoas. Tempere com sal e pimenta e sirva quente ou à temperatura ambiente.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

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