Quinoa vermelha e pilaf de lentilha

O Quinoano vermelho e o pilaf de lentilha podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 80g de proteína, 60g de gordura, e um total de 1661 calorias. Esta receita serve 1. Para $6.87 por porção, receita capas 76% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem dente de alho, óleo de coco, sal e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o óleo de coco, você pode seguir este prato principal com o Chocolate escuro framboesa coco biscoitos de aveia (feito com óleo de coco!) como sobremesa. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é incrível. Tentar Lentilha Quinoa Pilaf, Guisado De Batata Doce De Lentilha Vermelha De Uma Panela, e Limpe Comer Cenoura E Gengibre Sopa De Lentilha Vermelha para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque as lentilhas em uma panela média e cubra com água fria.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione a folha de louro, o raminho de tomilho, o alho e a cebola e deixe ferver. Cozinhe em fogo moderadamente baixo até que as lentilhas estejam macias, cerca de 18 minutos.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Lentilha

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Escorra e descarte a folha de louro, tomilho, alho e cebola. Limpe a panela.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione 1 colher de sopa de óleo de coco à panela.

Ingredientes que você precisará

óleo De Coco

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione a chalota, o aipo e a cenoura e cozinhe em fogo baixo até amolecer, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

Gordura De Porco

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Adicione a quinoa e cozinhe, mexendo, por cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Adicione o caldo, tempere com sal e pimenta e deixe ferver. Cubra e cozinhe em fogo baixo até que os grãos estejam macios e gordurosos e o líquido seja absorvido, cerca de 18 minutos. Cubra e deixe descansar por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Em uma frigideira antiaderente grande, aqueça as 1 colher de sopa restantes de óleo de coco.

Ingredientes que você precisará

óleo De Coco

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a couve-flor e cozinhe em fogo moderadamente alto até dourar levemente em manchas, cerca de 5 minutos. Em uma tigela grande, misture as lentilhas com a quinoa, couve-flor, salsa e amêndoas. Tempere com sal e pimenta e sirva quente ou à temperatura ambiente.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

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