Rabe de brócolis, abóbora e Sopa De Feijão Branco

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e vegetariano prato principal? Brócolis Rabe, abóbora e Sopa De Feijão Branco podem ser uma super receita para experimentar. Para $1.73 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção contém 261 calorias, 16g de proteína, e 7g de gordura. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Uma mistura de rabe de brócolis, abóbora, caldo de Peru rico e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 84%. Tentar Salada de feijão Cranberry com abóbora e brócolis Rabe, Massa de abóbora com Rabe de brócolis picante e Feijão Branco, e Brócolis Rabe e Sopa De Feijão Branco para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 45

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Disponha a abóbora em uma única camada em uma panela de geléia revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Faca De Aparar

(ou Sua Escolha De Canela, Passas, Maçã, Etc.)

Doces Life Savers

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Regue com 1 1/2 colheres de chá de óleo; misture bem para revestir.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Asse a 450 por 25 minutos ou até dourar levemente. Reservar.

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Corte o rabe de brócolis transversalmente em terços. Cozinhe brócolis rabe em água fervente 5 minutos; escorra. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Aqueça 1 1/2 colheres de chá de óleo em uma panela grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Adicione a cebola e o alho; cozinhe 5 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione a abóbora, o caldo e o feijão; cozinhe 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Coberturas, Opcional

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Coloque 1 1/2 xícaras de mistura de vegetais em um liquidificador ou processador de alimentos; processe até ficar homogêneo. Retorne a mistura de pured à panela; misture o rabe de brócolis e o sal. Cozinhe 5 minutos ou até aquecer completamente.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida