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Rabe de brócolis com alho e pimenta vermelha

Rabe de brócolis com alho e pimenta vermelha
Brócolis Rabe com alho e pimenta vermelha pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 10 e custa US $1,34 Por porção. Uma porção contém 107 calorias, 6g de proteína, e 8G de gordura. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 dieta. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Se você tem brócolis rabe, azeite, dentes de alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 30 minutos. Com uma colher pontuação de 92%, este prato é super. Receitas semelhantes incluem Brócolis Rabe com alho, tomate e pimenta vermelha, Torradas De Rabe De Brócolis Com Azeite, Alho E Pimenta Vermelha, e Risoto com brócolis Rabe e pimenta vermelha.

Instrucao

1
Leve uma panela grande com água salgada para ferver.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Chá De Tempero Sazon1 Colher De Chá De Tempero Sazon
Equipamento que você usará
Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para DecorarRaminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar
2
Adicione o rabe de brócolis e cozinhe até ficar macio, mas ainda verde brilhante, cerca de 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
Broccoli RabeBroccoli Rabe
3
Escorra e pique grosseiramente.
4
Em uma frigideira grande e funda, aqueça o óleo.
Ingredientes que você precisará
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De EspessuraCebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
5
Adicione o alho e a pimenta vermelha e cozinhe em fogo baixo até que o alho esteja dourado, cerca de 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos PequenosMamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer TipoRodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
6
Adicione o rabe de brócolis e cozinhe em fogo moderadamente alto, mexendo, até ficar quente, cerca de 4 minutos. Tempere com sal e pimenta e sirva.
Ingredientes que você precisará
1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca
Broccoli RabeBroccoli Rabe
DificuldadeNormal
Pronto Em30 m.
Dose10
Pontuação De Saúde100
Muito saudáveisSem glútenSem laticíniosVeganasVegetarianas
DietaPaleolíticasOvolactovegetarianasPrimal
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