Rabe De Brócolis Com Aroma De Limão
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente brócolis com aroma de limão. Uma porção contém 70 calorias, 5g de proteína, e 4G de gordura. Esta receita serve 4. Para $1.27 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem azeite, pimenta, sal e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 95%. Essa pontuação é super. Tentar Brócolis Com Aroma De Limão, Soufflé De Brócolis Com Aroma De Limão, e Rabe de brócolis com limão e alho para receitas semelhantes.
Instrucao
Leve 4 quartos de água quente para ferver em um forno holandês grande e coberto. Apare as pontas grossas do rabe de brócolis.
Misture o alho em pó, sal e pimenta vermelha; Reserve.
Coloque o rabe de brócolis em água fervente; cozinhe, descoberto, 5 a 6 minutos ou até ficar crocante.
Escorra e mergulhe brócolis rabe em água gelada; escorra.
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Misture a mistura de alho em pó.
Adicione o rabe de brócolis, jogando para revestir. Cozinhe, girando a cada 1 A 2 minutos, até aquecer completamente.
Polvilhe com casca de limão; misture bem.