Rabe de brócolis com limão e alho

Name: Rabe de brócolis com limão e alho
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO rabe de brócolis, caules aparados e depois picados grosseiramente; 4 camarão e veias Sal grosso; 3 cravo alho, picado; 1 limão, zested e juiced; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite extra virgem; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath flocos de pimenta vermelha esmagados

Brócolis Rabe com limão e alho pode ser apenas o prato que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, primal e inteira 30 tem 104 calorias, 6g de proteína, e 8G de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $1,4 por porção. 17 pessoas ficaram felizes por terem tentado esta receita. Vá até a loja e pegue as raspas de limão, sal grosso, alho e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 20 minutos. No geral, esta receita ganha um impressionante pontuação spoonacular de 98%. Rabe de brócolis com limão e alho, Rabe De Brócolis Com Alho, e Broccoli Rabe & Pasta De Alho são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Leve 1 polegada de água para ferver em uma frigideira funda.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione rabe, tempere com sal e tampe a panela. Reduza o fogo para ferver e cozinhe por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

Drene o rabe.

Retorne a panela ao fogo e refogue os flocos de alho e pimenta vermelha em óleo em fogo moderado por 1 a 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Alho

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione rabe, cubra com óleo de alho. Cozinhe rabe em óleo de alho por 2 minutos e retire do fogo.

Ingredientes que você precisará

óleo De Alho

Esprema o suco de limão sobre a panela e polvilhe com as raspas. Misture o rabe para distribuir o sabor do limão e transfira o rabe de brócolis para o prato de servir.

Ingredientes que você precisará

Limao