Rainbow Chard Slaw

Name: Rainbow Chard Slaw
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (pode ser ou desnatado) 1/2 C de açúcar granulado (turbinado ou açúcar de cana orgânico); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) papel preto moído fresco, a gosto; 0 (pode ser ou desnatado) 3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas mirtilos secos e sem açúcar; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cenoura desfiada; 0 (pode ser ou desnatado) Maçã adicional opcional; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) manjericão fresco picado ou 1/2 colher de chá seco; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas sementes de cânhamo cruas; 0 (pode ser ou desnatado) 1 cebola amarela média, picada grosseiramente em pedaços iguais; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas macadâmia - óleo de noz ou azeite (o óleo de macadâmia dá a esta salada um sabor único); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) orégano fresco finamente picado, ou 1/2 colher de chá seca; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas repolho roxo desfiado; 0 (pode ser ou desnatado) sal marinho (opcional); 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas amêndoas cruas picadas ou cortadas (gosto de mergulhá-las por 4 a 6 horas, se o tempo permitir); 710 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas acelga suíça desfiada ou picada

Rainbow Chard Slaw pode ser apenas o prato que você está procurando. Para 65 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, primal e whole 30 tem 151 calorias, 4g de proteína, e 13g de gordura por porção. Esta receita serve 8. Vá até a loja e pegue sementes de cânhamo, vinagre de maçã, cenoura e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita da Epicurious tem 1 fãs. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Arco-Íris Acelga, Receita De Acelga Arco-Íris, e Rainbow chard & wheatberries para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine acelga, repolho, cenoura e nozes em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Para 1 Abacaxi

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

Acelga

Azeitonas Verdes Com Pimientos, Cerca De 16 Azeitonas Grandes

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Em uma tigela pequena, misture óleo, vinagre, Vegenaise, pimenta da Jamaica, canela, noz-moscada, orégano, manjericão, pimenta, sal e adoçante.

Ingredientes que você precisará

Adocante

Maionese Vegana

1/2 C De Açúcar Granulado (turbinado Ou Açúcar De Cana Orgânico)

Maçã Adicional Opcional

Latas) Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

1 Cebola Amarela Média, Picada Grosseiramente Em Pedaços Iguais

8 (U-12) Camarões

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

(tubo Grande)

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Como Queijos Para Tacos

Bata até que a mistura esteja bem misturada.

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Misture com a mistura de salada.

Ingredientes que você precisará

Verdes Mistos

Deixe a salada refrigerar por 30 minutos antes de servir, se possível, para que os sabores possam se casar. (Esta salada realmente tem um gosto melhor no dia seguinte, depois que os sabores se casam e a acelga tem a chance de absorver um pouco do molho.)

Ingredientes que você precisará

Acelga

Cubra com sementes de cânhamo e mirtilos secos.

Ingredientes que você precisará

Mirtilos Secos

Sementes De Cânhamo

Informação nutricional por porção: 236 calorias, proteína 23g, carboidratos 10.2 g,Fibra 2.9 g, açúcar 4.4 g, Gordura 12g, gordura saturada 1.4 g, colesterol 49mg, sódio 153mg

Ingredientes que você precisará

Alcaçuz Amarelo E Verde

A Dieta Omni

Reproduzido com permissão Do Omni Dieta: O Revolucionário 70% da Planta + 30% de Proteína Programa para Perder Peso, Reverter a Doença, Combater a Inflamação, e Mudar Sua Vida para Sempre por Tana Amém, B. S. N., R.N. direitos Autorais © 2013 por Tana Amém, B. S. N., R.N. Publicado pela St. Martin's Press.