Recheio de taco de arroz com lentilha e couve-flor

A receita de recheio de Taco De Arroz de lentilha e couve-flor pode satisfazer seu desejo mexicano em cerca de 1 hora e 5 minutos. A ver a tua figura? Esta receita vegana e sem glúten tem 134 calorias, 9g de proteína, e 1g de gordura por porção. Esta receita serve 7. Para 71 centavos por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue água, pimenta grelhada generosa, pimenta em pó suave e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 86%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Salada de couve-flor, arroz e lentilha, Tigelas de taco Vegan com arroz de couve-flor de limão de coentro, e Tigelas de taco de peru com preparação de refeição de Arroz De Couve-Flor.

Instrucao

Retire do fogo e reserve. Prepare o "arroz" da couve-flor removendo as folhas e o caule inferior da couve-flor. Rale a couve-flor usando um ralador de caixa ou o processador de alimentos para produzir pedaços do tamanho de arroz. Para usar o processador de alimentos, corte a couve-flor em quartos e depois corte ou quebre cada quarto em pedaços. Processe um quarto de cada vez, pulsando ligado e desligado, até ralado. Tenha cuidado para não processar demais ou você terá pó de couve-flor! Uma vez que a couve-flor é ralada, aqueça uma frigideira muito grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Ralador Caixa

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola e cozinhe, mexendo, até que comece a dourar.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione a couve-flor e o alho e refogue por 3-4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

Alho Goya®

Adicione 1 colher de sopa de pimenta em pó e continue cozinhando até que a couve-flor esteja macia, cerca de mais 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Azeitonas Inteiras Maduras

Escorra bem as lentilhas e adicione-as à frigideira.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o pimenta em pó restante e todos os temperos restantes. Cozinhe em meio até aquecer e os sabores são combinados.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Para Uma Consistência Suave E Espalhável

Adicione sal a gosto. Faz cerca de 7 xícaras de recheio. Para servir, coloque cerca de 1/3 xícara de recheio em uma pequena tortilha de milho e decore com alface, tomate e qualquer outro recheio que desejar.

Ingredientes que você precisará

Tortilha Milho

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Queijo Cheddar Forte, Picado

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Sirva com salsa. Permita cerca de 3 tortilhas por pessoa. (Veja como fazer suas próprias tortilhas.)

Ingredientes que você precisará

Hambúrgueres De Frango Vegetarianos Congelados

Dentes De Alho

Equipamento

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Ralador Caixa

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

lentilhas marrons, não cozidas ou 3 xícaras de lentilhas cozidas 1cabeça grande

azeitonas inteiras maduras 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

chipotle em pó ou pimenta caiena (a gosto)2Crosta: migalhas de biscoito graham

pimenta em pó suave, dividida 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

para cebolas brancas ou amarelas médias, 1 cortada em quartos e 1 picada 4cravo

alho, picado 1tblsp. vinagre de vinho tinto

cebola picada 7um pouco de abobrinha picada

Generoso grating pimenta preta 7um pouco de abobrinha picada

Sal a gosto 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 casca de canelone de 8 onças (12 conchas), embebida em água morna por 2 minutos 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 xícara de cevada perolada branca

Vinho recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Cintilante

Mexicano no menu? Tente emparelhar com Pinot Noir, Riesling e Sparkling rosé. Vinhos brancos ácidos como riesling ou tintos de baixo tanino como pinot noir podem funcionar bem com pratos mexicanos. Sparkling rosé também é um emparelhamento seguro. Você poderia tentar Willamette Valley vinhedos todo Rosé Cluster de Pinot Noir. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 20 dólares por garrafa.