Refogado Brócolis Rabe

Name: Refogado Brócolis Rabe
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kg cachos cada) brócolis rabe (rapini), hastes aparadas; 3 dentes de alho, picados; 6 camarão e veias Sal Kosher; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira pinhões, torrados; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 pau de canela (1-1/2 polegada); 1 Pedaços de toffee de barra de Heath flocos de pimenta vermelha esmagados

Salteado brócolis Rabe pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, primal e inteira 30 serve 6 e custa $1.89 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 8G de proteína, 12g de gordura, e um total de 178 calorias. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 3 diria que atingiu o local. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. Vá até a loja e pegue passas, azeite, sal kosher e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 95%. Essa pontuação é ótima. Receitas semelhantes incluem Refogado Brócolis Rabe, Refogado Brócolis Rabe, e Refogado Brócolis Rabe.

Instrucao

Trabalhando em lotes, cozinhe o brócolis rabe em uma panela grande de água fervente com sal até ficar crocante, cerca de 2 a 3 minutos por cacho.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Agua

Equipamento que você usará

Pote

Transfira o rabe de brócolis para uma tigela grande de água gelada para esfriar. Reserve cerca de 1/4 xícara do líquido de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Agua

Equipamento que você usará

Tigela

Escorra o rabe de brócolis resfriado e reserve.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Aqueça o óleo em uma frigideira grande e pesada em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione os flocos de alho e pimenta vermelha e refogue até que o alho esteja dourado, cerca de 1 minuto. Reduza o fogo para médio-baixo.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Alho

Adicione o rabe de brócolis e jogue para revestir.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Adicione a água de cozimento reservada, as passas e cozinhe até que o rabe de brócolis seja aquecido e as hastes estejam macias, cerca de 4 minutos. Tempere com sal, a gosto. Misture a mistura com pinhões torrados e sirva imediatamente.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

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