Reforma Do Pão De Carne Mais Saudável

Reforma de Pão de carne mais saudável pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.9 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 28g de proteína, 14g de gordura, e um total de 304 calorias. Esta receita serve 8. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue o molho worcestershire, frango moído, ovos e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o açúcar mascavo, você pode seguir este prato principal com o Cupcakes de Libra de açúcar mascavo com esmalte de manteiga marrom como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 45%. Essa pontuação é sólida. Tentar Pão De Carne Salgado (Makeover), South Dakota Meat Loaf Makeover, e Parmesão de frango frigideira mais saudável e uma chance de ganhar $ 50.000 reforma da cozinha para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça o forno a 350 ° F.
Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio alto.
Adicione a abobrinha, a cebola e o alho.
Polvilhe com sal e pimenta. Refogue por cerca de 5 minutos ou até que as cebolas estejam amolecidas. Reserve a mistura para esfriar.
Em uma tigela, misture todos os ingredientes do bolo de carne, incluindo a mistura de vegetais resfriada, com uma boa pitada de sal e pimenta.
Molde em um pão em um vidro pulverizado ou untado 9x13, assadeira.
Em uma tigela pequena, misture o ketchup, o molho Worcestershire e o açúcar mascavo.
Pincele a mistura por todo o pão.
Asse o bolo de carne no centro do forno descoberto por 50 a 60 minutos. Você saberá que é feito quando um termômetro instantâneo inserido no centro do pão atinge 74°.