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Repolho e radicchio salteados

Repolho e radicchio salteados
Repolho e radicchio Stir-fry é um sem glúten e vegan receita com 6 porções. Para $1.13 por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato tem 50 calorias, 2g de proteína, e 3G de gordura por porção. Se você tem sementes de erva-doce, repolho de Napa, gengibre e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 70%. Tentar Carne e repolho frite, Fritura de carne e repolho de uma panela (fácil + Paleo), e Sésamo Steak Stir Fry para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Remova o núcleo do repolho de Napa; descarte o núcleo.
Ingredientes que você precisará
Repolho NapaRepolho Napa
2
Corte o repolho transversalmente em pedaços finos para fazer cerca de 2 quartos.
Ingredientes que você precisará
Receita PizzocheriReceita Pizzocheri
3
Corte o radicchio ao meio através do núcleo; remova e descarte o núcleo.
Ingredientes que você precisará
água Mais 2 Colheres De Sopa De Salágua Mais 2 Colheres De Sopa De Sal
4
Corte o radicchio em pedaços finos para fazer cerca de 1 litro.
Ingredientes que você precisará
água Mais 2 Colheres De Sopa De Salágua Mais 2 Colheres De Sopa De Sal
5
Coloque uma panela wok ou 5 a 6 litros em fogo alto. Quando a panela estiver quente, adicione o óleo de salada, o alho e o gengibre e a semente de erva-doce; mexa 30 segundos.
Ingredientes que você precisará
Pão Ralado, Alguns PunhadosPão Ralado, Alguns Punhados
óleo De Saladaóleo De Salada
Pedaços De Carne Vegetariana CongeladaPedaços De Carne Vegetariana Congelada
1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
6
Adicione o repolho de Napa, o radicchio e o molho de soja; tampe a panela e cozinhe por 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
Repolho NapaRepolho Napa
água Mais 2 Colheres De Sopa De Salágua Mais 2 Colheres De Sopa De Sal
1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
7
Retire a tampa da panela e frite até que os legumes murchem, cerca de 2 minutos a mais. Misture metade do coentro picado e todo o óleo de gergelim.
Ingredientes que você precisará
Pitada De Sementes De Gergelim BrancoPitada De Sementes De Gergelim Branco
1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida
1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
8
Transfira os vegetais para uma travessa; polvilhe com o coentro restante e a semente de gergelim antes de servir.
Ingredientes que você precisará
5 Onças De Cebolinha Picada5 Onças De Cebolinha Picada
1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida
1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
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