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Repolho e radicchio salteados

Repolho e radicchio salteados
Repolho e radicchio Stir-fry é um sem glúten e vegan receita com 6 porções. Para $1.13 por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato tem 50 calorias, 2g de proteína, e 3G de gordura por porção. Se você tem sementes de erva-doce, repolho de Napa, gengibre e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 70%. Tentar Carne e repolho frite, Fritura de carne e repolho de uma panela (fácil + Paleo), e Sésamo Steak Stir Fry para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Remova o núcleo do repolho de Napa; descarte o núcleo.
Ingredientes que você precisará
Repolho NapaRepolho Napa
2
Corte o repolho transversalmente em pedaços finos para fazer cerca de 2 quartos.
Ingredientes que você precisará
(reserve 1 Colher De Sopa)(reserve 1 Colher De Sopa)
3
Corte o radicchio ao meio através do núcleo; remova e descarte o núcleo.
Ingredientes que você precisará
água Mais 2 Colheres De Sopa De Salágua Mais 2 Colheres De Sopa De Sal
4
Corte o radicchio em pedaços finos para fazer cerca de 1 litro.
Ingredientes que você precisará
água Mais 2 Colheres De Sopa De Salágua Mais 2 Colheres De Sopa De Sal
5
Coloque uma panela wok ou 5 a 6 litros em fogo alto. Quando a panela estiver quente, adicione o óleo de salada, o alho e o gengibre e a semente de erva-doce; mexa 30 segundos.
Ingredientes que você precisará
Pão Ralado, Alguns PunhadosPão Ralado, Alguns Punhados
óleo De Saladaóleo De Salada
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer TipoRodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
Amêndoas Inteiras, Com Casca E TorradasAmêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
6
Adicione o repolho de Napa, o radicchio e o molho de soja; tampe a panela e cozinhe por 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
Repolho NapaRepolho Napa
água Mais 2 Colheres De Sopa De Salágua Mais 2 Colheres De Sopa De Sal
1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
7
Retire a tampa da panela e frite até que os legumes murchem, cerca de 2 minutos a mais. Misture metade do coentro picado e todo o óleo de gergelim.
Ingredientes que você precisará
Pitada De Sementes De Gergelim BrancoPitada De Sementes De Gergelim Branco
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)
1 Kg Tortilhas De Milho1 Kg Tortilhas De Milho
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
8
Transfira os vegetais para uma travessa; polvilhe com o coentro restante e a semente de gergelim antes de servir.
Ingredientes que você precisará
5 Onças De Cebolinha Picada5 Onças De Cebolinha Picada
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)
1 Kg Tortilhas De Milho1 Kg Tortilhas De Milho
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
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Pontuação De Saúde22
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