Rigatoni com abobrinha e berinjela
Precisa de um prato principal vegano? Rigatoni com abobrinha e berinjela pode ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém cerca de 13g de proteína, 6g de gordura, e um total de 285 calorias. Para $1.69 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 5 minutos. É trazido a você por blog.fatfreevegan.com.uma mistura de fermento nutricional, manjericão, orégano e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Com uma colher pontuação de 68%, este prato é bom. Receitas semelhantes incluem Rigatoni assado com abobrinha e berinjela, Rigatoni com berinjela e manjericão, e Berinjela e Rigatoni gratinado.
Instrucao
1
Combine o tofu amassado com os pinhões, salsa, fermento nutricional e manjericão restante, orégano, sal e flocos de pimenta vermelha. Mexa o rigatoni cozido no tofu. Cubra levemente uma caçarola de 4 quartos com spray de óleo vegetal.
Ingredientes que você precisará![Levedura Nutricional]()
Levedura Nutricional![Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada]()
Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada![Rigatoni Cozido]()
Rigatoni Cozido![1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas]()
1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas![1 1/2 Libras De Camarão Grande U-12]()
1 1/2 Libras De Camarão Grande U-12![Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional]()
Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional![1/4 Xícara De Gordura De Porco]()
1/4 Xícara De Gordura De Porco![1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos]()
1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos![Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada]()
Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada![Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim]()
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Levedura Nutricional
Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada
Rigatoni Cozido
1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas
1 1/2 Libras De Camarão Grande U-12
Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional
1/4 Xícara De Gordura De Porco
1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos
Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim2
Espalhe uma fina camada da mistura de vegetais sobre o fundo (você só quer um pouco de molho para evitar que a massa grude).
Ingredientes que você precisará![1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida]()
1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida![4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos]()
4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos![Receita Pizzocheri]()
Receita Pizzocheri
1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida
4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos
Receita Pizzocheri3
Coloque uma camada de metade da mistura de macarrão e cubra com metade dos vegetais salteados; repita as camadas. Cubra a caçarola e asse por 30 minutos.
Ingredientes que você precisará![1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida]()
1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida![Receita Pizzocheri]()
Receita Pizzocheri
1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E EscorridaReceita PizzocheriEquipamento que você usará![Salada De Rúcula, Para Servir]()
Salada De Rúcula, Para Servir
Salada De Rúcula, Para Servir
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De GorduraEquipamento
Ingredientes
1![pimentão-semeado e picado]()
pimentão-semeado e picado2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![manjericão seco (dividido)]()
manjericão seco (dividido)12 colheres de chá de alho em pó![salsa seca]()
salsa seca1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![alecrim seco]()
alecrim seco11 litro de leite integral, em temperatura ambiente![berinjela em cubos]()
berinjela em cubos822pimenta habenero![tomates em cubos (assados no fogo, se disponíveis)]()
tomates em cubos (assados no fogo, se disponíveis)3cravo![alho-picado]()
alho-picado12 colheres de chá de alho em pó![levedura nutricional]()
levedura nutricional1tblsp. vinagre de vinho tinto![cebola picada]()
cebola picada2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![orégano seco (dividido)]()
orégano seco (dividido)591 Lb Mafaldi Fresco se possível![1 1/2 libras de camarão grande U-12]()
1 1/2 libras de camarão grande U-120cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![flocos de pimenta vermelha — (opcional)]()
flocos de pimenta vermelha — (opcional)227pimenta habenero![massas-rigatoni ou outras pequenas massas tubulares]()
massas-rigatoni ou outras pequenas massas tubulares2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![sal - (dividido)]()
sal - (dividido)340pimenta habenero![tofu - (lowfat) amassado]()
tofu - (lowfat) amassado3Crosta: migalhas de biscoito graham![Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir]()
Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir3Crosta: migalhas de biscoito graham![água — (mais conforme necessário)]()
água — (mais conforme necessário)
pimentão-semeado e picado2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
manjericão seco (dividido)12 colheres de chá de alho em pó
salsa seca1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
alecrim seco11 litro de leite integral, em temperatura ambiente
berinjela em cubos822pimenta habenero
tomates em cubos (assados no fogo, se disponíveis)3cravo
alho-picado12 colheres de chá de alho em pó
levedura nutricional1tblsp. vinagre de vinho tinto
cebola picada2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
orégano seco (dividido)591 Lb Mafaldi Fresco se possível
1 1/2 libras de camarão grande U-120cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
flocos de pimenta vermelha — (opcional)227pimenta habenero
massas-rigatoni ou outras pequenas massas tubulares2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
sal - (dividido)340pimenta habenero
tofu - (lowfat) amassado3Crosta: migalhas de biscoito graham
Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir3Crosta: migalhas de biscoito graham
água — (mais conforme necessário)DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 5 m.
Dose6
Pontuação De Saúde28
DietaOvolactovegetarianas
Tipos De PratosAcompanhamentos
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