Rins salteados com brócolis, anchovas e pimenta

Name: Rins salteados com brócolis, anchovas e pimenta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 7 filete to10 filetes de anchova, picados grosseiramente; 2 florzinhas de brócolis, cortadas em fatias finas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham alcaparras, picadas grosseiras; 1 Oreos Recheados Duplos flocos de pimenta; 3 para 5 dentes de alho, fatiados; 4 camarão e veias Fatias de limão; 4 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite ou banha; 4 camarão e veias Salsa picada

Rins salteados com brócolis, anchovas e pimenta podem ser apenas o Americano receita que você está procurando. Este prato tem 144 calorias, 2g de proteína, e 15g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa 85 centavos por porção. O Super Bowl será ainda mais especial com esta receita. Vá até a loja e pegue fatias de limão, flocos de pimenta, alcaparras e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita é apreciada por 35 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Espaguete com anchovas, alho e pimenta vermelha com brócolis de limão, Orecchiette com rabe de brócolis, flocos de pimenta vermelha e receita de anchovas, e Brócolis com pimenta vermelha salteada.

Instrucao

Para remover a gordura interior dos rins e quaisquer tendões e tecidos que você vê. Corte finamente em um viés, com menos de 1/4 de polegada de espessura. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Rins De Vitela, Cortados Em Fatias De 1/4 De Polegada De Espessura