Risoto de abóbora e couve

O risoto de abóbora e couve requer aproximadamente 1 hora do início ao fim. Esta receita sem glúten, primal, fodmap amigável e vegetariana serve 8 e custos 68 centavos por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 4g de proteína, 6g de gordura, e um total de 94 calorias. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Funciona bem como um acompanhamento com preços muito razoáveis. Se você tem azeite, caldo de galinha, couve e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por Foodnetwork. Com uma colher pontuação de 53%, este prato é bom. Tentar Risoto de cevada com couve e abóbora, Risoto fácil de abóbora e couve com queijo parmesão de amêndoa, e Penne com abóbora, couve e queijo de cabra {12 semanas de abóbora de Inverno} para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Aqueça 1 colher de sopa da manteiga e do azeite em uma frigideira grande em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a abóbora e polvilhe com o sal, o chile em pó e a pimenta. Cozinhe por vários minutos, virando suavemente com uma espátula, até que a abóbora fique dourada e macia (mas não desmoronando).

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Faca De Aparar

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Retire para um prato e reserve.

Na mesma frigideira, derreta as 1 colher de sopa restantes de manteiga em fogo médio-alto e adicione a couve. Misture com pinças e cozinhe por 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Couve

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado

Adicione a abóbora cozida e misture delicadamente.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Retire para um prato e reserve.

Aqueça o caldo em uma panela em fogo baixo. Mantenha-se aquecido.

Ingredientes que você precisará

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione a manteiga à mesma frigideira em fogo médio-baixo.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as cebolas e cozinhe até ficarem translúcidas, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o arroz e mexa, cozinhando por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Reduza o fogo para baixo. Em incrementos de 1 xícara, comece a adicionar o caldo à frigideira, mexendo para combinar e mexendo delicadamente enquanto o caldo é absorvido. Assim que o líquido desaparecer, adicione outro copo ao copo e meio de caldo. Continue este processo, mexendo delicadamente à medida que o caldo incorpora e o arroz começa a ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione sal e pimenta ao longo do caminho.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Prove o arroz após cerca de 5 xícaras de caldo terem sido absorvidas e veja qual é a consistência.

Ingredientes que você precisará

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Ervilhas Goya®

Adicione mais 1 A 2 xícaras de caldo conforme necessário para obter o arroz na consistência certa; deve ser macio com apenas um pouco de "mordida."

Ingredientes que você precisará

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Ervilhas Goya®

Quando o arroz estiver macio, adicione a abóbora cozida e a couve mais a cúrcuma e mexa delicadamente.

Ingredientes que você precisará

Acafrao

Faca De Aparar

Couve

Ervilhas Goya®

Adicione as aparas de parmesão e as natas e mexa até ficar combinado. Prove e adicione mais sal e pimenta conforme necessário.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Polvilhe a salsa picada por cima e sirva imediatamente com aparas de parmesão extras!

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado

Cevada Perolada Branca

Ingredientes

Dose:

8um pouco de abobrinha picada

Pimenta preta moída na hora 2Crosta: migalhas de biscoito graham

Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional 1

abóbora, descascada, semeada e cortada em cubos 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pó de chile (mais a gosto)1monte

couve, folhas rasgadas, Talos descartados 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

batatas russet, cerca de 6 onças cada 1Cebola Amarela Média Picada

caldo de galinha vegetal ou com baixo teor de sódio 1cp. queijo parmesão ralado

bifes de tira de Nova York

Vinho recomendado: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

O italiano funciona muito bem com Chianti, Trebbiano e Verdicchio. Os italianos sabem comida e sabem vinho. Trebbiano e Verdicchio são vinhos brancos italianos que combinam bem com peixe e carne branca, enquanto Chianti é um ótimo tinto italiano para pratos mais pesados e ousados. Um vinho que você pode experimentar é Barone Ricasoli Colledila Chianti Classico Gran Selezione. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 85 dólares.