Risoto de Camarão Saudável

Name: Risoto de Camarão Saudável
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 200 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO arroz arborio cru; 1 inhame, descascado e cortado em fatias grossas; 176 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco ou caldo de galinha adicional de sódio reduzido; 113 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO queijo de cabra fresco, desintegrado; 944 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com sódio reduzido; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 1 pequeno cebola picada; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO camarão médio não cozido, descascado e desviado; 60 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO espinafre fresco picado; 1 raminho de tomilho fresco

O risoto de camarão saudável pode ser o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 40g de proteína , 12g de gordura e um total de 612 calorias . Por US$ 4,69 por porção , esta receita cobre 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Poucas pessoas realmente gostaram deste prato mediterrâneo. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue espinafre, caldo de galinha adicional, raminho de tomilho e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você pela Taste of Home. É uma boa opção se você estiver seguindo uma dieta sem glúten e pescetariana . Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos . No geral, esta receita ganha uma boa pontuação spoonacular de 70% . Receitas semelhantes são Risoto de primavera com camarão, aspargos e corações de alcachofra , Sopa de carne e cogumelos e Sopa de frango e milho grelhado .

Instrucao

Em uma panela pequena, aqueça o caldo e mantenha aquecido. Em uma frigideira grande antiaderente coberta com spray de cozinha, refogue a cebola no óleo até ficar macia.

Ingredientes que você precisará

Pão De Massa De Pão Integral Congelado

Pão De Centeio Velho

3 Xícaras De Pão De Centeio Amanhecido Em Cubos

1 Laranja Umbigo, Raspada E Espremida

Equipamento que você usará

Filés De Truta, Espinhas Removidas, Secos

(recomendado: Pronto)

Adicione o arroz, o tomilho, a folha de louro e a pimenta; cozinhe e mexa por 2-3 minutos. Reduza o fogo; misture o vinho. Cozinhe e mexa até que todo o líquido seja absorvido.

Ingredientes que você precisará

Cortado Em Bastões Finos Ou

2 Fatias De Queijo Provolone Com Baixo Teor De Gordura

2 Xícaras De Dentes De Alho

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Adicione caldo aquecido, 1/2 xícara de cada vez, mexendo sempre. Deixe o líquido absorver entre as adições. Cozinhe até que o risoto esteja cremoso e o arroz esteja quase macio. (O tempo de cozimento é de cerca de 20 minutos.)

Ingredientes que você precisará

Pão De Centeio Velho

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Adicione o camarão e o espinafre; cozinhe até o camarão ficar rosado e o espinafre murchar.

Ingredientes que você precisará

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo