Robalo Chileno

Name: Robalo Chileno
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pimenta jalapeño, semeada e picada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) casca de limão ralada; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de laranja fresco; 1 Traco mais 2 colheres de sopa de água gelada; 1 Quilograma filetes de robalo (cerca de 2 polegadas de espessura)

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o robalo Chileno. A ver a tua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 190 calorias, 30g de proteína, e 6g de gordura por porção. Esta receita serve 6 e custa US $2,78 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Se você tem azeite, uma pitada de sal, suco de laranja e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a casca de limão, você pode seguir este prato principal com o Key Lime Cupcakes como sobremesa. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 76%. Receitas semelhantes incluem Robalo Chileno, Robalo Chileno, e Robalo Chileno Salteado.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 45

Equipamento que você usará

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Misture os primeiros 5 ingredientes (suco de limão através do jalapeo) em uma tigela pequena; mexa bem com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Vinagrete De Verjuice

Coloque os filés em uma assadeira de 11 x 7 polegadas revestida com spray de cozinha. Coloque a mistura de limão sobre os filés.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

1 Onça De Repolho Roxo Picado

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Asse por 15 minutos ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Polvilhe com sal.

Ingredientes que você precisará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Vinagrete De Verjuice

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Ingredientes

Dose:

pimenta jalapeño, semeada e picada 2Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de limão fresco 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

casca de limão ralada 1cp. queijo parmesão ralado

bifes de tira de Nova York 2Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de laranja fresco 1Traco

mais 2 colheres de sopa de água gelada 1Quilograma

filetes de robalo (cerca de 2 polegadas de espessura)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass pode ser emparelhado com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Menage A Trois Limelight Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 11 dólares por garrafa.