Robalo Grelhado com azeitonas, tomates e arroz integral de orégano

Robalo Grelhado com azeitonas, tomates e arroz integral de orégano pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $4,08 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 37g de proteína, 21g de gordura, e um total de 544 calorias. Uma mistura de arroz integral reservado, azeitonas nicoise, vermute e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 9 diria que atingiu o local. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes incluem Robalo Grelhado com azeitonas, tomates e arroz integral de orégano, Folha Pan salmão com tomates e azeitonas, e Robalo com tomates e azeitonas.

Instrucao

Aqueça 1 colher de sopa do óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Tempere os dois lados dos filés de robalo com sal, pimenta e alho e tempero de ervas.

Ingredientes que você precisará

Tempero

Alho

Pimenta

Baixo

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o robalo à frigideira e cozinhe de 1 A 2 minutos de cada lado, até dourar.

Ingredientes que você precisará

Baixo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o vermute e cozinhe 1 minuto,para permitir que o álcool cozinhe.

Ingredientes que você precisará

Vermute

Alcoolico

Adicione os tomates e 1/2 xícara das azeitonas e leve para ferver. Cozinhe 5 minutos,até que o peixe esteja macio.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Azeite

Peixe

Reaqueça o arroz com o orégano em uma panela média (adicionando um pouco de água, se necessário) ou no microondas. Tempere a gosto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Oregao

Agua

Arroz

Equipamento que você usará

Micro

Panela

Sirva o baixo e o molho sobre o arroz.

Ingredientes que você precisará

Molho

Baixo

Arroz

Equipamento

Frigideira

Micro

Panela

Ingredientes

Dose:

4camarão e veias

Arroz integral reservado 397pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

tomates em cubos 2Pedaços de toffee de barra de Heath

alho e ervas tempero 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

azeite, dividido 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeitonas Nicoise sem caroço, divididas 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

folhas de orégano recém-picadas 4camarão e veias

Sal e pimenta-do-reino moída na hora 709pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de robalo (cerca de cada)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

vermute

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Caposaldo Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 10 dólares por garrafa.