Roughy Laranja Mediterrâneo

Name: Roughy Laranja Mediterrâneo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 1 dente de alho, picado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 8 azeitonas maduras sem caroço, cortadas pela metade; 394 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola cortada verticalmente; 1 Oreos Recheados Duplos casca de laranja ralada; 680 pimenta habenero laranja roughy ou outros filetes de peixe branco; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível seções de laranja picadas (cerca de 3 laranjas); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fresco picado ou 1/2 colher de chá de orégano seco

Roughy laranja Mediterrâneo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 29g de proteína, 5g de gordura, e um total de 211 calorias. Para $5.01 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de pimenta, caldo de galinha com menos sódio, laranja áspera e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 67%, este prato é bom. Tentar Assado Mediterrâneo Laranja Áspero, Estilo Mediterrâneo Laranja Áspero, e Laranja Áspero para receitas semelhantes.