Rub picante para bifes de Atum Grelhado

Name: Rub picante para bifes de Atum Grelhado
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 pimenta habenero bifes de atum, com cerca de 1 polegada de espessura; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) canela em pó; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) coentro moído; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre moído; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham raspas de limão raladas; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 1 Oreos Recheados Duplos 1/2 xícara de vinho marsala doce

Esfregar picante para bifes de atum grelhados pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 241 calorias, 33g de proteína, e 11g de gordura um. Para $5.27 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tiver azeite, sal, coentro moído e alguns outros ingredientes à mão, poderá fazê-lo. Para usar as raspas de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de marmelada de laranja com cobertura de raspas de laranja como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. 19 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É perfeito para valentin day. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 11 minutos. É trazido a você por Todosrecipes. Com um spoonacular pontuação de 99%, este prato é super. Tentar Bifes De Atum Picante Grelhados, Picante Pan Grelhado Jalapeno Atum Bifes - 5 Pontos, e Bifes De Atum Ahi Grelhados para receitas semelhantes.

Instrucao

Bata 2 colheres de sopa de azeite, raspas de limão, coentro, pimenta do Reino, gengibre, sal e canela em uma tigela pequena; esfregue bifes de atum com mistura de especiarias.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Bife De Atum

Prata Incomparável

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Bifes De Tira De Nova York

Sorvete De Baunilha E Nozes Adicionais

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Sear atum no óleo quente até dourar, mas ainda rosa no centro, cerca de 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Tangerinas, Cada

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Equipamento

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

567pimenta habenero

bifes de atum, com cerca de 1 polegada de espessura 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

canela em pó 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

coentro moído 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

gengibre moído 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo 2Crosta: migalhas de biscoito graham

raspas de limão raladas 1cp. queijo parmesão ralado

bifes de tira de Nova York 1Oreos Recheados Duplos

1/2 xícara de vinho marsala doce

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Tunan no menu? Experimente combinar com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é o S Winery Elephant Mountain Merlot. Tem 5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 40 dólares.