Salada Caesar iluminada com Croutons de Tofu

Salada Caesar iluminada com Croutons de Tofu
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente a salada Caesar iluminada com Croutons de Tofu. Uma porção deste prato contém aproximadamente 9g de proteína, 20g de gordura, e um total de 255 calorias. Esta receita vegana e sem glúten Serve 5 e custos $1.28 por porção. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Se você tem orégano, fubá, alface romana e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É um orçamento amigável receita para fãs de comida americana. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Esta pontuação é incrível. Tentar Salada Caesar com Croutons crocantes de Tofu, Caesar Wrap Com Croutons De Tofu E Brócolis, e Salada Caesar de frango com Croutons de alho {e molho César leve} para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Misture a farinha de milho e o orégano; mexa bem.
Ingredientes que você precisará
Filés De Truta Do Lago (aproximadamente Cada)Filés De Truta Do Lago (aproximadamente Cada)
Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, OpcionalPara 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional
2
Misture o tofu e o tamari em uma tigela; misture delicadamente para revestir.
Ingredientes que você precisará
TamariTamari
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
Doces Peachie-o'sDoces Peachie-o's
3
Polvilhe a mistura de fubá sobre o tofu; misture delicadamente para revestir.
Ingredientes que você precisará
Filés De Truta Do Lago (aproximadamente Cada)Filés De Truta Do Lago (aproximadamente Cada)
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
4
Cubra uma frigideira antiaderente grande com spray de cozinha e coloque em fogo médio até ficar quente.
Ingredientes que você precisará
1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
5
Adicione o tofu; cozinhe 3 minutos ou até dourar levemente, virando ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
6
Retire o tofu da frigideira; Reserve.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
7
Coloque a alface em uma tigela.
Ingredientes que você precisará
Um Punhado De Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente PicadasUm Punhado De Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas
Equipamento que você usará
Doces Peachie-o'sDoces Peachie-o's
8
Regue com 3/4 xícara de molho Caesar sobre alface; misture bem. Coloque 2 xícaras de salada em cada uma das 5 Tigelas; cubra cada uma com 1/2 xícara de croutons de tofu.
Ingredientes que você precisará
Molho Salada CaesarMolho Salada Caesar
CroutonsCroutons
Um Punhado De Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente PicadasUm Punhado De Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
Doces Peachie-o'sDoces Peachie-o's
9
Sirva imediatamente.
10
Nota: Guarde o molho restante em um recipiente hermético na geladeira por 1 semana.
11
Sirva com saladas verdes.
Ingredientes que você precisará
VerdeVerde
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose5
Pontuação De Saúde45
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