Salada com manga, coco assado e vinagrete de limão

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamentos, então experimente salada com manga, coco assado e vinagrete de limão. Esta receita faz 8 porções com 104 calorias, 2g de proteína, e 5g de gordura um. Para 95 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 45 minutos. Vá até a loja e pegue molho picante, cenoura, alface e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, inteiro 30, e vegan dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 35%. Esta pontuação não é tão super. Tentar Salada com vinagrete de limão, Salada de Verão cuscuz jogada em um vinagrete de limão, e Manga e corações de salada de Palma com vinagrete de limão para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 375 graus F.

Equipamento que você usará

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Coloque o coco em uma toalha e, com um martelo (ou martelo) e um soco (ou chave de fenda limpa), toque em "orifícios" em pelo menos 2 dos "olhos" (pontos recuados) do coco e escorra o líquido.

Ingredientes que você precisará

Granulados Em Formato De Coração

Soco

Coloque o coco em uma assadeira e asse por cerca de 1 hora. Microondas as limas em uma tigela pequena para liberar óleos essenciais e reserve para esfriar.

Ingredientes que você precisará

Granulados Em Formato De Coração

1 Onça De Repolho Roxo Picado

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Quando o coco estiver frio o suficiente para manusear, coloque em uma toalha e abra-se com malho. Raspe a "carne" assada do coco com uma faca e reserve brevemente. Descasque as mangas, Corte a fruta longe da semente e depois corte em cubos pequenos. Descasque as cenouras e use um descascador de legumes para raspar as cenouras em fitas. Corte a cebola o mais fina possível.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Gordura De Porco

Granulados Em Formato De Coração

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

Pêssego Ou Nectarina, Fatiado

Cebola Frita Com Queijo Cheddar

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Descascador

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Corte os tomates em fatias.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Prepare vinagrete espremendo limas em uma tigela pequena (lembre-se de adicionar óleos essenciais).

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Vinagrete De Verjuice

1 Onça De Repolho Roxo Picado

Equipamento que você usará

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Misture em vinagre, habanero e molho picante.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa Mais 1/2 Xícara De água, Dividida

Chalotas, Cortadas Em Fatias Finas

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Regue o óleo na mistura lentamente enquanto mexe constantemente, para engrossar o molho. Tempere com sal e pimenta ao seu gosto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1/3 Xícara De Mascarpone Em Temperatura Ambiente

Corte a alface em pedaços de 1/2 de polegada de largura e coloque na tigela e adicione os tomates e as cenouras. Jogue levemente o curativo. Cubra com cebola, coco e manga.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Gordura De Porco

Granulados Em Formato De Coração

Queijo Cheddar Forte, Picado