Salada com manga, coco assado e vinagrete de limão

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamentos, então experimente salada com manga, coco assado e vinagrete de limão. Esta receita faz 8 porções com 104 calorias, 2g de proteína, e 5g de gordura um. Para 95 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 45 minutos. Vá até a loja e pegue molho picante, cenoura, alface e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, inteiro 30, e vegan dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 35%. Esta pontuação não é tão super. Tentar Salada com vinagrete de limão, Salada de Verão cuscuz jogada em um vinagrete de limão, e Manga e corações de salada de Palma com vinagrete de limão para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 375 graus F.

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Coloque o coco em uma toalha e, com um martelo (ou martelo) e um soco (ou chave de fenda limpa), toque em "orifícios" em pelo menos 2 dos "olhos" (pontos recuados) do coco e escorra o líquido.

Ingredientes que você precisará

Granulados Em Formato De Coração

Soco

Coloque o coco em uma assadeira e asse por cerca de 1 hora. Microondas as limas em uma tigela pequena para liberar óleos essenciais e reserve para esfriar.

Ingredientes que você precisará

Granulados Em Formato De Coração

1 Onça De Repolho Roxo Picado

Equipamento que você usará

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

1/2 Xícara De Manteiga Sem Sal (1 Tablete), Em Temperatura Ambiente, Mais Um Pouco Para Pincelar

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Quando o coco estiver frio o suficiente para manusear, coloque em uma toalha e abra-se com malho. Raspe a "carne" assada do coco com uma faca e reserve brevemente. Descasque as mangas, Corte a fruta longe da semente e depois corte em cubos pequenos. Descasque as cenouras e use um descascador de legumes para raspar as cenouras em fitas. Corte a cebola o mais fina possível.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Granulados Em Formato De Coração

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

1 Colher De Sopa De Manteiga Sem Sal, Derretida, Mais 2 Colheres De Sopa Não Derretidas

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Descascador

Goma De Fruta Listrada De Laranja

Corte os tomates em fatias.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Prepare vinagrete espremendo limas em uma tigela pequena (lembre-se de adicionar óleos essenciais).

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Camarão Cozido, Cortado Ao Meio No Sentido Do Comprimento

1 Onça De Repolho Roxo Picado

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Misture em vinagre, habanero e molho picante.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa Mais 1/2 Xícara De água, Dividida

Habanero Chili

1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada

Regue o óleo na mistura lentamente enquanto mexe constantemente, para engrossar o molho. Tempere com sal e pimenta ao seu gosto.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

Corte a alface em pedaços de 1/2 de polegada de largura e coloque na tigela e adicione os tomates e as cenouras. Jogue levemente o curativo. Cubra com cebola, coco e manga.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Granulados Em Formato De Coração

Um Punhado De Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas