Salada de atum, batata e feijão verde

Name: Salada de atum, batata e feijão verde
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filete filetes de anchova, de preferência salgados; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Pimenta preta moída na hora; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 3 colheres de sopa de mostarda, de preferência Dijon; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) feijão verde, extremidades do caule removidas; 6 Cada uma das porções: 362 calorias; 22 gramas de proteína; 26 gramas de carboidratos; 4 gramas de fibra; 19 gramas de gordura; 3 gramas de gordura saturada; 36 mg. colesterol; 845 mg. sodio; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 2 (pode ser ou desnatado) salsa picada; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) batatas a ferver, com casca; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola roxa finamente picada, dividida; 2 pimentas vermelhas assadas em jarred, como piquillo, cortadas em tiras; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Vinagre de xerez; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) atum conservado, além de um pouco de seu óleo, à temperatura ambiente; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Salada de atum, batata e feijão verde; 6 Porções: 4 a; 50 Tempo Total: minutos

Salada de atum, batata e feijão verde é um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian acompanhamento. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 90g de proteína, 27g de gordura, e um total de 733 calorias. Para $2.87 por porção, receita capas 50% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Uma mistura de sal, batatas, azeite e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 94%. Esta pontuação é excelente. Tentar Batata Herby, feijão verde e salada de atum, Bifes De Atum Grelhado Com Salada De Batata E Feijão Verde, e Salada de Tunan e feijão verde para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

4filete

filetes de anchova, de preferência salgados 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Pimenta preta moída na hora 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

3 colheres de sopa de mostarda, de preferência Dijon 340Nozes do tipo que você quiser (picadas)

feijão verde, extremidades do caule removidas 6

Cada uma das porções: 362 calorias; 22 gramas de proteína; 26 gramas de carboidratos; 4 gramas de fibra; 19 gramas de gordura; 3 gramas de gordura saturada; 36 mg. colesterol; 845 mg. sodio 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)2(pode ser ou desnatado)

salsa picada 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

batatas a ferver, com casca 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebola roxa finamente picada, dividida 2

pimentas vermelhas assadas em jarred, como piquillo, cortadas em tiras 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sal 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Vinagre de xerez 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

atum conservado, além de um pouco de seu óleo, à temperatura ambiente 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Salada de atum, batata e feijão verde 6

Porções: 4 a 50

Tempo Total: minutos

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Goldschmidt Vineyard Alexander Valley Chelsea Merlot com uma classificação de 4,8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.