Salada de atum com molho de coco e limão

Salada de atum com molho de coco e limão
Salada de atum com molho de limão e coco pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $8.56 por porção, receita capas 43% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatária tem 526 calorias, 45g de proteína, e 28g de gordura por porção. Esta receita serve 4. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de saladas verdes, sal, tomate cereja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o abacate, você pode seguir este prato principal com o mousse de abacate de chocolate / mousse de abacate de chocolate escuro rápido como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 79%, que é sólido. Tentar Atum assado com salada de rabanete e molho de Wasabi, Salada de Tunan e rabanete com molho de Wasabi, e Molho para salada de limão no Coco para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Misture as tiras de tortilha, 1 colher de chá de óleo de canola, cominho, 1/2 colher de chá de sal e pimenta vermelha em uma tigela pequena, jogando bem para revestir.
Ingredientes que você precisará
Tortilla StripsTortilla Strips
1 Cebola Média Espanhola Cortada Em Cubos Pequenos1 Cebola Média Espanhola Cortada Em Cubos Pequenos
Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos PequenosMamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos
Cebola Doce Maui Ou Vidalia, Picada GrosseiramenteCebola Doce Maui Ou Vidalia, Picada Grosseiramente
5 Balas De Wafer Necco, Divididas5 Balas De Wafer Necco, Divididas
Equipamento que você usará
Violetas Selvagens (incluindo Caules), LavadasVioletas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas
2
Aqueça o restante 1 colher de sopa de óleo de canola em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
1 Cebola Média Espanhola Cortada Em Cubos Pequenos1 Cebola Média Espanhola Cortada Em Cubos Pequenos
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
3
Adicione as tiras de tortilha; cozinhe 5 minutos ou até dourar, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
Tortilla StripsTortilla Strips
4
Remova e reserve.
5
Polvilhe atum com pimenta do reino e 1/2 colher de chá de sal restante. Cozinhe na frigideira em fogo médio-alto 3 a 4 minutos por lado ou no grau desejado de cozimento.
Ingredientes que você precisará
Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)
5 Balas De Wafer Necco, Divididas5 Balas De Wafer Necco, Divididas
Tangerinas, CadaTangerinas, Cada
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
6
Corte em tiras finas.
7
Misture o leite de coco e os próximos 4 ingredientes em uma tigela pequena com um batedor de arame.
Ingredientes que você precisará
1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos
Equipamento que você usará
1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas
Violetas Selvagens (incluindo Caules), LavadasVioletas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas
8
Combine verduras, tomates e cebola verde em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
Xícara De Peito De Peru Cozido DesfiadoXícara De Peito De Peru Cozido Desfiado
Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De PolegadaAbobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada
VerdeVerde
Equipamento que você usará
Violetas Selvagens (incluindo Caules), LavadasVioletas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas
9
Adicione 1/2 xícara de molho; misture bem para revestir. Divida a salada uniformemente entre 4 pratos de servir e cubra uniformemente com atum, abacate e croutons de tortilha.
Ingredientes que você precisará
CroutonsCroutons
3/4 Libra De Rosbife Cozido Em Fatias Finas3/4 Libra De Rosbife Cozido Em Fatias Finas
1/2 Xícara De Creme Mexicano (pode Substituir O Creme Fraiche)1/2 Xícara De Creme Mexicano (pode Substituir O Creme Fraiche)
Tangerinas, CadaTangerinas, Cada
10
Sirva com o molho restante, se desejar.
1
Despeje um Riesling alemão, como o Joh de 2004. Jos. Prm "Wehlener Sonnenuhr" Riesling Kabinett.
Ingredientes que você precisará
RieslingRiesling
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